有人说每天嚼嚼口香糖有助于健脑,有哪些科学依据?

发布网友发布时间：2023-03-23 12:12

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热心网友时间：2023-10-14 13:31

每天嚼口香糖能健脑。口香糖不光能清新口气、锻炼咀嚼能力，还可增加大脑血流，带走脑部的代谢废物。除了这个小习惯之外，生活中这些小习惯也有健脑的作用！吃饭时多咀嚼，可以使记忆中枢——海马体的血流量增加。之前日本也有研究发现，咀嚼不足有损大脑记忆功能。另外，用一定的节奏咀嚼，还可以促进血清素的分泌，这种激素能让我们感到幸福、愉悦。习惯吃饭快的人，建议常吃白萝卜、牛蒡、鱿鱼等“有嚼劲”的食物，或者把食材切成大块，不要把饭做得太软。

压力积攒太多而不释放，会让人抑郁，导致海马体萎缩。做运动、唱卡拉OK、看电影、和朋友聚聚……每个人都应找到适合自己的解压法。健步走、慢跑等有一定节奏的运动会刺激血清素的分泌，让人感到幸福，这需要每次坚持20分钟以上。如果能坚持3个月以上，人更容易分泌血清素，自然感到更幸福。现代人经常看手机、电脑，很多人会不自觉地驼背。挺直背工作、学习，不仅能让压力激素少分泌25%，还能增强心肺功能，改善代谢。每天冥想能提高注意力，让精神更集中，提高自己压力管理、抑制冲动的能力。推荐养成睡觉前冥想5分钟的习惯。

相关阅读：健脑食谱做法大全健脑益智推荐三文鱼头煲豆腐主要功效：健脑益智、促进生长推荐人群：一般人群均可（高尿酸血症人群除外），特别献给快速生长发育的孩子们。材料：三文鱼头1个、豆腐块500克、葱花、姜片适量（3~4人量）。烹调方法：先将三文鱼头洗净切块，锅中加入少许植物油，待油温后放入鱼头、姜片，鱼头稍微煎至金*后加入开水2升，随即放入豆腐块，文火慢慢煲煮30分钟，最后根据个人口味放入香油、白胡椒粉、香葱、食盐等调味料食用。

豆腐及三文鱼头中均富含卵磷脂，卵磷脂是大脑的重要组成部分，可增强大脑活力和记忆力，提高学习效率；豆腐中还富含钙质，而三文鱼头中富含维生素D，两者结合可以促进钙质在体内的吸收利用，而钙质是骨骼发育不可缺少的物质基础，尤其是生长发育较快的孩子对于钙质的需求量甚至超过*，所以豆腐搭配三文鱼头是一款很适合健脑的食物，三文鱼价格高昂，而三文鱼头价格却非常亲民，经常食用也无需心疼荷包。

热心网友时间：2023-10-14 13:32

日本阿尔茨海默病专家长谷川嘉哉表示，大脑中会积累以牙周病菌为根源生成的“β-淀粉样蛋白”，这是老痴发病、恶化的原因之一。要把这种蛋白从大脑中赶出去，用脑部血流冲走是最有效的解决办法。要想促进脑部血流循环，最简单的动作就是咀嚼，但三餐的咀嚼量远远不够，所以，嚼口香糖不失为一个好方法。

热心网友时间：2023-10-14 13:32

嚼口香糖的过程中会让血液流向头部，这样就会提升记忆力。

热心网友时间：2023-10-14 13:33

并没有这个说法，也没有任何科学依据支撑这个说法，可能对于咀嚼肌来说有些帮助。