提高记忆力的简单方法总结
发布网友
发布时间：2023-03-23 12:12
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热心网友
时间：2023-10-14 13:28
其实很多人并不是一生下来记忆力就很好的，都是通过后天的训练才有可能提高记忆力，我为大家提供提高记忆力的方法，帮助大家提高学习成绩。
对大脑进行唤醒
一唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
做一些平时不会做的训练来唤醒大脑，从而提高记忆力。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
通过一些列的训练，大脑的细胞可能被激活，从而提高记忆力，
进行提高记忆力的训练
永远不会忘记的面孔每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张，通过回忆的方法来提高记忆力。每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。注意先后画的图像之间的差异和不同之处。坚持这些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。(四)如何记住你的旅游鞋.找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆力当中，所以要看仔细了。5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?歇息片刻。.15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆，回忆。休息片刻。.15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少，长久以往，你会发现自己的记忆力有所提高?
及时进行复习
学习新知识需要在3天之内及时复习，才能大大提高记忆效率
一般人在接受一则材料1小时后，能保持原有记忆力的44.2%;1天之后，能保持原有记忆的33.7%;2天之后，能保持原有记忆的27.8%;6天之后，记忆的内容下降到25.4%;几个月之后，仍可保持原有记忆的25%。把这一规律画成一条曲线，就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。由此观之，学习某知识后，3天以内遗忘最快，也就是说，3天以内最需要巩固记忆。所以，学习新知识，必须在3天之内及时复习，这样就可以大大提高记忆力。
联想记忆
想象力是联想记忆的基础，可有效提高记忆效果
多年前新闻联播播音员播音时，没有导播，而且播音时眼睛要看着观众不能看稿，因此所有的播音内容都必须提前记住。某著名播音员就采用联想记忆，把播音内容与大厅的物品联系起来，找出它们的相似处，记忆便如行云流水一般。借鉴这位主持人的方法，我们也可以充分发挥自己的想象力，把一些知识与自己熟悉的事物联系起来记忆，这样会有效减轻记忆负担从而提高记忆力。
以上是我为大家提供的提高记忆力的方法，希望大家能够有所收获，在中考时能够取得一个好成绩。
热心网友
时间：2023-10-14 13:28
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃坚果类：其中里面有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。之前在初三的阶段，我注意力时常不够集中，课本知识记不牢，导致各科的成绩也很差。无意中搜到能增强智力的“尼古拉特斯拉潜能训练”，听完后，才改善了我这种不好情况。我的理解力提升，读书不再犯困，成绩都开始提高。相信这些经验应该对你有帮助，愿你能心想事成！
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物有很多，如牡蛎、坚果、海鲜等。
