如何做到控制情绪?
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发布时间：2023-03-23 06:49
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热心网友
时间：2023-05-01 10:36
1、不会把坏情绪带给家人，身边的人
不知道大家有没有遇到这样的人：和陌生人聊天很欢乐，陌生人说了几句不合适的话，笑笑而过。但是一转眼就把情绪发泄到身边的人身上。把宽容给了不熟悉的人，把坏情绪留给了关心你的人，可他们其实也没有这样的义务。
2、不会放大不开心
生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
3、不会为小事生气
这一点看个人选择，即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了。举一个例子，请朋友来家里做客，朋友不小心把你正在养护的花朵花盆打碎了，两个选择，一个大发雷霆，一个明白自己的初衷，养花是为了开心，不生气，不苦恼。
4、不会让自己的情绪影响判断
其实就是不要让自己在冲动的情绪下，说出让自己后悔的话语，做出让自己后悔的事情。
5、把快乐变成自己的一个习惯
让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天。快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。
热心网友
时间：2023-05-01 10:37

一、控制情绪，能把事情处理得更好。
一位在出版社工作的编辑曾经碰到一件侵犯版权的事情，那是一本由他担任责任编辑的编著作品，因为作者提供了版权保证，而且编辑本人也根据其参考图书作了调查，最后确认版权没有问题才出版成书。
但就在该书出版几个月后，一位老作者来到出版社找到编辑，没等编辑弄明白是什么事情，他便以一副教训人的口气说道：“你是怎么当编辑的，这个人抄袭这么多也看不出来？”老作者一直对他说教了很长时间，编辑实在忍无可忍，反驳道：“你认为谁会把天下的书都看遍？谁抄你的你去告谁，找我撒什么气！”
想想看编辑当时是什么样的感觉，本来为这本书已经花费了很多精力，在作者信誓旦旦的保证下，还是出了问题，再说即便侵犯版权，也可以付诸法律，没有必要对一个责任编辑大嚷大叫，何况这位编辑只是一个新手，何尝受过这样辱骂。
当然，这是站在编辑的角度来考虑问题，如果从旁观者的角度看，这位编辑其实已经失去了一些理智，本来很好解决的问题，最终还是有些不愉快。还好，这位编辑随后控制了一下情绪，先找来主编陪那位老作者聊天，然后仔细地核实了一下，发现抄袭之处不到一万字，于是再和那位作者联系，作者也答应赔偿。

这位编辑迅速冷静下来，理清一下思路，然后去见那位老作者。首先向他表示一下歉意，表示自己刚才情绪有些失控，老作者也表示出自己做法也有些不妥。然后编辑把情况向他说明一下：“首先侵犯您权利的是我负责的作者，其次才是我们出版社，总共抄袭不到一万字，而不是您说的两万字，作者愿意赔偿，请您提出赔偿方案。
最后，经过出版社的核准，编辑把相关法律说给老作者，最终赔偿一千元了事。
试想，如果编辑当时情绪一再失控，以至于丧失理智的话，事情办起来可能就不会那么顺利，如果以法律的方式解决这件事，不仅仅费时费力，而且得到的结果，可能三方都不会满意。而他只是适当地控制了情绪，就让事情得到了较好地解决，这就是控制情绪的好处。
二、先控制自己的情绪，才能让别人不失去理智。
控制好情绪，不一定能使你增加一些朋友，但一定会可以使你减少一些敌人。一个人，一定是先控制了自己的情绪，然后才是更好地与人相处。
在美国一家大型超市受理顾客诉讼的柜台前，许多顾客尤其是女士们大排长龙，急着向柜台后的一位年轻小姐讲理，有的甚至讲出了很难听的话，但柜台后的这位年轻小姐却仍耐心接待这些愤怒和不满的顾客，丝毫未表现出任何嫌恶。而她背后一位经理模样的男士，也和她一样带着微笑，指示这些顾客们前往应去的部门。

原来，这家超市突然出现变故，引起顾客不满，但是他们并未和这些顾客辩解、论争，只是理智地引导顾客前往应去的部门。这样，顾客发泄一顿也就理智了，事后或许还会因为自己失态而对超市深感内疚呢。事实上当顾客离开时，个个像温顺的绵羊，有的经过柜台前看到那位小姐时甚至流露出不好意思的神情。
如果我们面对不喜欢的人或不希望听到的话时，我们应该控制好自己的情绪，至少不要感到不耐烦。生命十分短暂，有太多建设性的工作等待我们去进行，因此，面对我们不喜欢的人和事，不一定非要进行反击。
