跑步时用力摆动手臂会减去上手臂的肉吗?会练出肌肉吗?女生…

发布网友发布时间：2022-04-23 18:17

共5个回答

热心网友时间：2023-09-26 11:56

不能`因为跑的时候`手只是配合动起来的`
减肥最好去游泳`
游泳是最快减肥的运动~(是全身一起减的噢！！！）

热心网友时间：2023-09-26 11:56

应该不会的。
你觉得手臂累么？
如果不累或一般，就应该不会的；
要是很累，那就说不准了，你最好再问问别人。

热心网友时间：2023-09-26 11:57

如果是有氧运动的慢长跑
像40分钟3KM这种类型
可以减去手臂脂肪

不过跑步运动锻炼全身
主要是瘦身提高肌体机能的
所以不针对哪部分训练是不会练出肌肉的

大可放心

热心网友时间：2023-09-26 11:57

有氧练习一般不会练出肌肉。只要你每天的运动量消耗的热量大于你摄入的热量就OK了。

热心网友时间：2023-09-26 11:58

你跑步为什么要用力摆臂呢自然摆动就好了啊慢跑就好了不会长肌肉的