室友经常夜里讲梦话,导致自己睡不着怎么办?

发布网友发布时间：2023-04-03 02:54

共5个回答

热心网友时间：2024-03-13 03:09

室友说梦话吵人，你还是多担待吧。要不然，在睡觉之前，戴上一个耳罩，把声音隔离一下。或者实在不行，换个宿舍。想要做到绝对不说梦话是不可能的，但是如果睡眠质量高，深度睡眠时间长，就不容易说梦话。饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥，睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松，精神总是紧张是不容易入睡的好。

热心网友时间：2024-03-13 03:09

说梦话的人，往往是他自己是不知道的。是日思夜想所致，导致睡眠不好。也许是你刚搬新的宿舍所致，人换新地方，往往不适应新地方，新环境，导教各种不适的。同一宿舍的舍友说梦说，是不好改变的，再说宿舍是公共场合，不是个人空间。舍友说梦话，你能听到，说明你的睡眠质量也不是很好，如果睡着了，就不会听到别人说梦话的。改变别人，不于改变自己。好好治疗你的睡眠质量，别人再说梦话，你也就听不到了。

热心网友时间：2024-03-13 03:10

告诉你的室友，经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

热心网友时间：2024-03-13 03:10

舍友说梦话的话，可能是因为她压抑了自己一些情感，可以试着和她交流一下。但是因为说梦话也不是她自己所能控制的，尽管打扰到你休息也不应该指责她，可以去买一些阻隔声音的东西，例如耳塞什么的。

热心网友时间：2024-03-13 03:11

如果还可以忍受的程度，就不会说什么。如果不能忍受的程度，那就好好的和他说一下，说最近为什么老打呼噜，说梦话，是不是学习太累了，而且打呼噜还挺大声，你应该最近压力太大了！要放松心情，好好休息，不要太劳累了。