想问懒觉是什么意思?

发布网友发布时间：2023-04-01 00:52

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热心网友时间：2023-12-08 14:24

意思：超过正常的起床时间的睡眠形式。

现多发生在上班一族，学生一族当中，因工作，学习的辛苦，多在周末补充睡眠，但超负荷的睡眠会造成身体的亚健康。

当今社会工作压力大，人们总会选择压榨自己的睡眠时间以保证把每天“必需”要做的事情做完才去睡觉。短期内看是提高了工作效率，长此以往却是得不偿失的，睡眠不足会严重影响身心健康。

睡觉注意事项：

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。