游泳怎样才能浮起来

发布网友发布时间：2023-04-01 19:34

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热心网友时间：2023-11-22 22:31

游泳浮起来的技巧
1.想要自己漂起来，首先要在水里找到自己的浮心。腿离地之后，检查一下有没有把耳朵夹在两个胳膊中间（也可以耳朵埋在胳膊下面头低多一点辅助腿漂起来）把身体想象成一个跷跷板
2.做漂浮练习的前提是学会憋气。可以找到泳池墙边，或者扶梯处双手扶墙用浮板也行，完整的放入顺序是，把胳膊伸直后把头低下去会慢慢感觉到身体向上个漂起，这个时候顺势把腿离地，一定不要用力蹬地，波动幅度大会带动身体沉下去。
3.从心理角度缓解紧张。练习憋气时一定要眼睛睁开注视着池底（戴着泳镜是不会进水的哦反而过于紧张的紧紧闭眼会导致一进水）。做到这一步之后可以循序渐进的原地抱团漂一下慢慢感受身体完全放置水里，后面做展开的漂浮就不会过于紧张。