妈妈一直没有胃口,吃什么能够有食欲呢?
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发布时间：2023-04-02 12:38
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热心网友
时间：2024-11-29 05:54
解决对策：
*情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。
食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
介绍几款开胃健脾汤试试，既简单易做，又确有疗效。
酸梅汤
【功效】：乌梅是清凉收敛剂，能健胃整肠。陈皮味辛，性温，能开胃去痰。
【用料】：乌梅 2○粒
陈皮 少许
冰糖 酌量
桂花酱 1茶匙
【制法】：1，将用料洗净后，用6杯水加冰糖一起煮。
2，煮成汁后，全部过滤，等冷却放入玻璃杯内，加桂花酱便可饮用。
3，饮用时可用开水冲稀。
芥莱汤
【功效】：芥菜含多种维生素，能开胃和助消化。干贝可软化消散、生津和降血压。
【用料】：芥菜 半斤
干贝 2个
鸡汤 4杯
油盐 酌量
【制法】：1，将芥菜洗净切段，干贝预先在温水中泡浸一夜。
2，泡好干贝，用适量水煮，煮软后加入鸡汤。
3，然后弄开干贝的肉，再加入芥菜，用适量油盐和姜葱调味即成。
鲜鱼木瓜汤
【功效】：黄鱼含蛋白质、维生素AB，甘温开胃，木瓜也能增加食欲。
【用料 】：黄鱼1条
木瓜2两
生姜2片
盐1茶匙
【制法】：1，将黄鱼杀好洗净，木瓜用6分青熟的最好，洗净后去皮切块。
2，用适量清水，用料一起放入锅中，煮至烂熟，调味即可饮用。
热心网友
时间：2024-11-29 05:54
