钠盐的食物有哪些?
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发布时间：2023-03-31 19:37
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时间：2023-11-14 01:09
当然是盐，本身成分就是氯化钠
含钠高的食物有哪些
100克食部（即可食用部分）的营养素含钠量。
1湖盐[青盐]92768 毫克
2精盐39311 毫克
3土盐39000 毫克
4姜(糟)9686 毫克
5鱼奇油[鱼露，虾油]9350 毫克
6腊羊肉8991.6 毫克
7味精8160 毫克
8辣椒酱[辣椒糊]8027.6 毫克
9酱油膏7700 毫克
10糟豆腐乳[糟乳]7410 毫克
11腌芥菜头[水芥，水疙瘩]7250.7 毫克
12冬菜7228.6 毫克
13酱萝卜6880.8 毫克
14腌芥菜头(煮)[煮芥，煮疙瘩]6834.5 毫克
15桂花大头菜[佛手疙瘩]6060.6 毫克
16豆瓣酱6012 毫克
17酱油(味精)5843.2 毫克
18酱油(均值)5757 毫克
19郫县辣酱5658.1 毫克
20洋姜(腌)[菊芋，鬼子姜]5443.3 毫克
21鲅鱼(咸)[咸马胶]5350 毫克
22腌韭菜花5184 毫克
23虾皮5057.7 毫克
24酱苤蓝丝4981.3 毫克
25海参(干)4968 毫克
26苔菜(干)[苔条，条浒苔]4955 毫克
27虾米[海米，虾仁]4891.9 毫克
28酱油(一级)4861.1 毫克
29酱莴笋4665.1 毫克
30酱大头菜4623.7 毫克
31酱油(特母)4580 毫克
32丁香鱼(干)4375 毫克
33榨菜4252.6 毫克
34萝卜干4203 毫克
35什锦菜4092.7 毫克
36酱油(高级)4056 毫克
37酱油(多味)4050 毫克
38酱油(晒制)3836.3 毫克
39酱黄瓜3769.5 毫克4
0猪胆肝3625 毫克4
1黄酱[大酱]3606.1 毫克
42蒜头(酱)3503.1 毫克
43芥菜干3333 毫克
44腌雪里红3304.2 毫克
45蒜蓉辣酱3236.3 毫克
46金钱萝卜3232.5 毫克
47麻辣酱3222.5 毫克
48腐乳(红)[酱豆腐]3091 毫克
49乳黄瓜[嫩黄瓜]3087.1 毫克
50合锦菜3077.3 毫克
51牛肉辣瓣酱3037.5 毫克
52桂林腐乳3000 毫克
53鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]2881 毫克
54八宝菜2843.2 毫克
55酱甘露[地蚕，甘露子]2839 毫克
56狗芽菜2777.4 毫克
57咸鸭蛋2706.1 毫克
58辣萝卜条2650.9 毫克
59酱包瓜2523.2 毫克
60酱油(三鲜)2462 毫克
61腐乳(白)[酱豆腐]2460 毫克
62花生酱2340 毫克
63鱼片干2320.6 毫克
64鲍鱼(干)2316.2 毫克
65鲮鱼(罐头)2310 毫克
66香肠2309.2 毫克
67老年保健肉松2301.7 毫克
68豆瓣酱(辣油)2201.5 毫克
69甜面酱2097.2 毫克
70咖哩牛肉干2075 毫克
71酱油(冬菇)2057 毫克
72腐乳(臭)[臭豆腐]2012 毫克
73鲍鱼[杂色鲍]2011.7 毫克
74牛肉松1945.7 毫克
75酱油(*)1903 毫克
76太仓肉松1880 毫克
77虾脑酱1790 毫克
78墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]1744 毫克
79咸沙葱[蒙古韭]1712.4 毫克
80鸡肉松1687.8 毫克
81全料蒸肉粉1678.8 毫克
82盐水鸭(熟)1557.5 毫克
83香油辣酱1491.9 毫克
84广东香肠1477.9 毫克
85羊乳酪1440 毫克
86炸素虾1440 毫克
87腊肠1420 毫克
88福建式肉松1419.9 毫克
89大肉肠1370.4 毫克
90......
什么食物含钠低？什么食物含钠高？
◆ 疾病知识,医学知识,临床知识,健康科普知识,为您疾病康复提供帮助 日常饮食中，食盐是钠的主要来源，一般人适当*食盐用量就能很显著地降低钠的总摄人量。但是对于需要严格限钠的患者来说，还需要关注食物中的含钠量，回避那些含钠高的品种。如果以每百克为单位计算，食物的含钠量在几毫克（如各色水果、杏仁）到几千毫克（咸鸭蛋）不等。*食物中的钠一般应选择每百克钠含量在100mg 以内的品种，如牛肉、瘦肉、鸡肉、大白菜、菜花、葛笋、冬瓜、丝瓜、西红柿丹荸荠、各种水果等，那些每百克含钠超过200mg 的食物，如牛肉干、苏打饼干、话梅、油饼、豆腐、蘑菇、紫菜、芝麻酱、川冬菜、雪菜、虾米，卤制、腌制的食品，总的钠摄入量超过标准。
高钠食物是指哪些？
“*”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。新鲜的玉米可能不含钠的成分，但是揣果是罐装的、等量的玉米却含有将近500毫克的钠。圆白菜做成泡菜之后，其中的钠就可从十几毫克变成了1560毫克，增加近100倍之多。 含钠丰富的食物有哪些
