常吃葡萄干有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:38

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热心网友时间：2023-07-15 02:31

坚持吃葡萄干有什么好处？

热心网友时间：2023-07-15 02:31

　　1．提高人们身体的代谢机能。
　　2．快速地消除疲劳。
　　3．消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
　　4．使胃肠机能转好，消除便秘。
　　5.有助于保护心血管。
　　研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
　　6.促进消化的作用。
　　葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
　　7.含铁丰富。
　　许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

　　适用人群：适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用。
　　禁忌人群：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。