月经期间能吃提子吗,月经吃什么水果好减肥吗
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发布时间：2023-02-07 13:09
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时间：2023-02-07 14:39
葡萄干营养丰富，含有多种维生素。多吃也有美容效果。因此，大多数人经常吃饭，而女人朋友在特殊的生理阶段需要更多的关注和照顾。不控制自己的嘴来照顾自己是不可接受的。那么接下来就让我们一起来看看：月经期间能吃提子吗?
月经期间能吃提子吗
女人在月经期间是可以吃提子的，但是尽量不要吃得太多，因为经期应该暖宫护宫，少吃生冷的食物，水果虽然能给经期女人补充营养，但是毕竟属于生冷的水果，大量食用会影响经血。
然而，在月经期间，你可以适当地吃一些葡萄干。葡萄干可以带来维生素和其他营养，它们还具有美容的效果。经期吃一些对身体有益。如果你喜欢水果，你不应该仅仅因为在月经期间就停止吃它们。只要它们不是西瓜等冷果，一般水果都可以食用。
女人的经期是一个非常重要的时期，这段时间应该以食用温热的食物为主，苹果和龙眼是不错的选择，月经前补钙可以防止月经期间的一些不适，此外，含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜也是不错的选择，你可以多吃，至于葡萄干，可以作为日常水果吃一些，只要你不多吃，就不需要特别注意。
提子吃法：
1、榨汁饮用
提子的汁液很丰厚，将它榨汁是不错的选择，而且也能保持提子的营养不被破坏掉，提子榨汁的时候是不需要去皮的，只需要剪去上面的硬枝，提子中的籽可以打碎，而且比较软，大家不用去在意。
2、水果沙拉
甜美多汁的提子也很适合做水果沙拉，准备适量水果，比如提子、蜜桃、芒果、苹果、香瓜、火龙果等，把它们洗净后切成小块，放入碗中，加入适量沙拉酱搅拌，即可成为一道美味的水果沙拉，味道很不错呢!
来月经吃什么水果好
1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。
4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。
要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
