经期可以吃哪些水果减肥

发布网友发布时间：2023-03-01 13:38

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懂视网时间：2023-03-01 18:00

很多专家都对经期是减肥黄金期表示认可，这个时候如果在饮食和运动上都下下功夫，就可事半功倍的有减肥效果哦，但是经期如何减肥？大家都知道水果对女性身体有很好的调理作用，所以月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会为瘦身带来事半功倍的效果喔!今天就教你如何通过吃水果来减肥。

经期中想让自己有减肥有效那就来些香蕉吧，香蕉脂肪很低，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，也可有效缓解便秘是减肥时候的理想食品。

还有就是集各种营养元素于一身的苹果了，苹果可以加速代谢，有效减少下身的脂肪，可减少令人下身水肿的盐分。不错吧，也可以改善经期时因为毒素的皮肤问题！

也可以吃些弥猴桃也能改善多余脂肪，帮助您完成减肥的目的。不过如果再配全其他餐点或是加些牛奶经常食用的话效果会不错的！

注意事项

妇科专家指出，月经期间建议女性朋友适量摄入高纤维食物，水果蔬菜，主要是为了防治发生便秘，避免盆腔充血，为了更好的让减肥可以顺利进行。既然经期可以通过水果来进行减肥，但是由于女性经期是属于特殊期，身体状况并不如平时，所以需要对使用的水果加以控制，可以选择性温而不寒的水果吃，既不能选择燥热水果，防止经血多，也不要选择寒凉食物，防止痛经，选对了才不会影响你的身体健康喔。

热心网友时间：2023-03-01 15:08

经期是每个女人都要经历的时期，这个时期女性身体通常会不太舒服，但是这个时期也是改善体质最好的时期，经期吃一些水果就可以减肥的，具体哪些水果呢，现在和大家分享一下。1.首先就是推荐给大家吃香蕉。经期大家很容易浮肿，这样就让身体看起来更加的胖，香蕉里面含有丰富的钾，可以去除腿部的浮肿，也达到了*的效果哦。
2.其次推荐给大家吃的就是西柚。西柚的热量非常的低，又含有丰富的维生素，不但可以减肥还可以美白哦，尤其是针对腿部的虚胖浮肿，效果非常明显。
3.最后推荐给大家的就是木瓜。木瓜不但有丰胸的作用，还含有丰富的蛋白酶，能帮助我们身体消化蛋白质，是很好的减肥食品，在减肥的同时也丰胸了哦。
注意事项
经期吃水果最好都是常温的，吃冰箱里冷藏的容易引起痛经哦。还有就是经期不要吃辣的、凉的东西，这样可以避免疼痛。经期减肥还是要根据自己的身体体质来看是不是能进行，如果你的身体弱，建议你还是不要在这个时候减肥的好，毕竟身体的健康是最重要的!