吃哪些食物有清肝明目的作用?你有什么看法?
发布网友
发布时间：2023-02-06 07:25
共3个回答
懂视网
时间：2023-02-06 11:46
清肝明目是很多人非常注重的养生的一个环节，清肝明目能够帮助患者远离疾病，让患者的身体更健康，接下来，我们就来说说哪一些食物是可以明目清肺的。
1. 第一：首先，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有食肝养目之说。
2. 第二：还有苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。
3. 第三：我们的近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。在您的菜单上应该有更多的大蒜。
注意事项
清肝明目并不是一个复杂的过程，患者只要多吃一些维生素含量高的食物就能够在很大程度上帮助患者清肺明目。
热心网友
时间：2023-02-06 08:54
多吃含维生素a的食物，比如牛肝、羊肝、猪肝等等，另外多吃能够转化成维生素a的绿叶菜，这类食物能够维持眼角膜的正常营养需要，使得角膜不干燥、不退化，还能够增强眼睛在黑暗中看物体的能力。
清肝明目先推荐菊花，外加一两滴蜂蜜，是清肝明目的好饮料。对于体寒体虚的人，菊花茶中加入一些冰糖，可以稍微减弱寒冷，更适合他们的体质。而对身体热量强的人，添加冰糖能减轻菊花茶的清热效果。菊花水不仅可以饮用，还可以用来清洁眼睛，使眼睛更明亮。
冲泡菊花茶后，可以先用它来熏眼睛，喝菊花后也不要马上扔掉，然后冲泡一次，留第二天早上漱口，这样可以充分利用菊花肝清热明目的功效。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、钙、铁等营养素。
胡萝卜中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个维生素A分子，进入体内，在肝脏和小肠粘膜中通过酶的作用，其中50%转化为维生素A，具有保护肝脏和视力的作用，可以治疗夜盲症。胡萝卜最好与炖菜搭配，油炸食物最好。黄花菜具有清热利湿的功效，对寒黄花菜、清凉开胃、健康有益。
枸杞能滋补肝肾、明目、润肺止渴，进而使人红润，最适合消除疲劳。枸杞可以预防动脉硬化，防止衰老；它还能温暖身体。枸杞干嚼效果最好，营养吸收最全面，如果每天干嚼10粒即可。泡水经常可以搭配枸杞红枣茶，对女生比较好；枸杞菊花茶有养肝明目功效。芹菜不仅营养丰富，而且有药用价值。
芹菜具有甘凉清胃、泻热祛风、明目益气、健脾、等功能。易怒太旺，皮肤粗糙而经常失眠的人，头痛的人可以更适当地吃一些芹菜经常吃芹菜会增强抵抗力，尤其是在夏秋，人们容易出现喉咙痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃冷拌芹菜会有一定的缓解效果。需要提醒的是，芹菜需要在沸水中烫一下，取出水后，再根据自己的口味，加入盐、醋、大蒜等调味。
热心网友
时间：2023-02-06 10:12
