跑步左腿膝盖腘窝痛?

发布网友发布时间：2023-02-06 08:44

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懂视网时间：2023-02-06 13:05

有的时候我们一动，一走路，我们的膝盖后面的腘窝就会出现疼痛的感觉的，非常痛苦，也不知道怎么办好，我这里有一些解决方法，现在我就跟大家分享一下。

第一，膝盖后面的腘窝疼痛一般是与神经肌肉的病变有关，所以平时注意保暖会好一些，如果影响小腿肌肉功能或行走，或疼痛严重的，就要及时去医院就医。

第二，膝盖后面的腘窝疼痛一定要经常正确的，适量的锻炼身体，保持正常的体重，避免肥胖。

第三，膝盖后面的腘窝疼痛要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。

注意事项

膝盖后面的腘窝疼痛就一定要做好保暖工作，平时要多休息，不要让膝盖承受过多的压力，多吃一些有营养的食物。

热心网友时间：2023-02-06 10:13

跑步之后导致左边膝盖痛可以是以下几种原因引起：
第一、膝盖周围韧带的损伤，比如股四头肌肌腱、髌韧带或者是鹅足的损伤，这时可以有相应的肌腱分布区的疼痛和压痛，同时有膝关节活动受限，这时要早期查体及检查膝关节的核磁共振来诊断和早期治疗。
第二、髌骨关节炎，髌骨关节炎的患者也可以有髌骨与股骨之间关节的软骨摩擦加重，而导致疼痛，这时要检查髌骨关节的X线片、核磁共振来诊断和早期治疗。
第三、半月板的撕裂，当半月板后角或前角有损伤或撕裂时，可以有跑步之后膝盖疼的症状，这时要早期检查半月板的核磁共振来诊断。

热心网友时间：2023-02-06 11:31

如果只是左膝盖疼应该休息一段时间回复一下，然后换到马路另一边跑，路不是平的，在一边跑会对一边膝盖产生伤害。

热心网友时间：2023-02-06 13:06

由于肌肉的拉伤造成的疼痛，因为膝盖后面腘窝的位置有非常低的内、外侧头，分别附着在股骨的内、外髁上，还有的半腱肌、半膜肌，对侧鹅足腱，还有股二头肌构成腘窝，这些肌肉的拉伤了会导致肌肉附着点的位置出现疼痛感。对于这种情况可以采用休息、消炎镇痛的药物、制动或者物理疗法可以缓解症状

热心网友时间：2023-02-06 14:57

跑步有好处也有弊端，尤其是体重重的人跑步容易磨膝盖，如果确实对膝盖造成影响又想做一些肺活量的运动的话，建议骑自行车，骑自行车也是一项多方位锻炼的运动，主要是不磨膝盖，对膝关节没有影响

热心网友时间：2023-02-06 17:05

可以去医院拍个片看看

热心网友时间：2023-02-06 19:30

去医院看了没，医生怎么说，最好听从医生的建议，按照医生步骤来进行康复训练，不建议做难度高的运动。