便面不适宜长期作为主食的原因是什么?

发布网友 发布时间：2023-02-25 17:53

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2024-10-15 14:10

方便面不适合长期作为主食的原因，主要它是油炸膨化食品，而且没有什么营养价值，如果经常食用的话，对身体健康有害，主要体现在以下几点。
会导致高血压、心脏病发生。每周吃两袋或两袋以上方便面的人，会给健康造成隐患，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等，而女性更容易中招。
会引起肥胖。由于方便面是主食，常吃必然导致碳水化合物和脂肪摄入过多，从而导致肥胖，引起糖尿病、高血脂等与肥胖相关的疾病发生。
会造成营养不良。长期吃方便面的人当中，60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患有核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。
会影响骨骼发育。一包方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐较常见。如果人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
导致早衰。因为为了延长保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧化脂质，它不但使食物品质降低，还易加速人体衰老。因此，发现面饼变色或有哈喇味，就不要食用了，对身体健康有害。

热心网友 时间：2024-10-15 14:10

方便面的危害很重要的一点是从总体上来看，营养素含量太单一，主要是碳水化合物，而维生素、矿物质、蛋白质等都微乎其微。 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件*吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件*、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250～300克左右。 三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

热心网友 时间：2024-10-15 14:12

方便面是一种速食面制食品，一般正常人群适量或偶尔吃方便面没有什么危害。但是长期大量吃方便面，甚至用方便面替代正餐食用，可能会造成营养缺乏、肥胖、消化道不适，甚至引发各种疾病问题。
1、营养缺乏：方便面以面粉、食品添加剂等为主要原材料，若长期大量食用，并不能满足日常身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，容易引起营养缺乏，长此以往甚至会引起营养不良、贫血等疾病问题；
2、肥胖：市面上大多数方便面的制作工作中需要油炸，而且方便面的碳水含量较高，长期大量食用容易引发肥胖；
3、消化道不适：方便面中缺乏膳食纤维、维生素等可以促进胃肠蠕动的营养物质，因此长期吃方便面的人容易有食欲不振、消化不良、便秘等消化道症状。而长期便秘也是诱发肠炎、肠癌等肠道疾病的高危因素之一；
4、精神改变：方便面的热量较高、营养成分比较低。而身体需要营养物质，比如卵磷脂、葡萄糖等提供能量，因此长期食用方便面，甚至用方便面直接替代一餐的全部饮食的人，容易有记忆力减退、疲乏等精神改变；
5、增加心血管发病风险：方便面中含盐量较高，长期的高盐饮食可能会增加患高血压、脑血栓等心脑血管疾病的风险。
此外，从中医角度来说，方便面中含有油脂，长期大量食用容易引起上火，诱发部分人出现痤疮、口腔溃疡等。尤其对于正处在生长发育期的儿童，以及身体机能逐渐衰退的老人来说，应尽量减少或避免食用方便面。

热心网友 时间：2024-10-15 14:12

很多人都十分好奇，不知道自己为何不能长期吃方便面，总是吃方便面的话也会给身体带来一定的危害，有些人总是喜欢加班，在加班的时候来一碗方便面就能解决自己的饥饿。总是吃方便面的话，不仅会给身体带来伤害，也会让自己受到一定的影响。有些人喜欢用方便面来解决自己的食物，方便面里面有很多的添加剂，总是吃的话也会给身体带来一定的危害，要适当的去调整一下自己的饮食，平时如果没有时间的话也可以做一些简单的食物，不要让自己的身体受到伤害，要注意自己的休息时间，总是加班的话也会给自己身体带来危害，平时要适当的去调整自己的作息时间，要自己保持充足的睡眠，让自己可以更好的去休息。
平时不能总是吃方便面，要多吃一些有营养的食物，再爱吃食物的同时也可以适当的去帮助自己恢复一些自己没有的营养。有些人在工作的时候总是想着可以自己多赚钱，想着可以省下自己的伙食，在这个时候一定要让自己多吃一些营养的食物，让自己有充足的精神才能进行很好的工作，要补充身体里面缺少的营养，让自己拥有一个健康的身体。如果感觉自己十分劳累的话，也要适当的休息休息，有些时候不管多忙也要给自己准备一个有营养的午餐。如果总是吃方便面的话，身体也会受到巨大的损失，要让自己恢复健康，让自己有一个正确的认识，不能总吃方便面。