腰痛还适合举哑铃吗?

发布网友发布时间：2023-02-26 12:07

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热心网友时间：2024-07-21 20:30

个人觉得如果是腰椎间盘突出一般情况下是不可以举哑铃，否则会增加腰椎的负担，而且对于病情的恢复也会造成影响。

腰间盘突出可能是长时间保持一个姿势所引起的，也可能是椎间盘蜕变所导致的。在发病期间通常会出现腰部疼痛和坐骨神经痛，并且还会伴随着下肢麻木，随着病情的发展可能会出现活动受限。
腰椎间盘突出，日常可以多做小燕飞的动作，能够锻炼腰背肌、增加动力平衡，改善病情。腰椎间盘突出比较严重的时候，还需要到医院采取手术的方式进行治疗。
综上所述个人建议还是先明确一下腰痛是怎么造成的，然后在进一步了解怎样去做运动。

热心网友时间：2024-07-21 20:31

首先要明确得的是什么样的腰椎疾病，如果单单是腰肌劳损，对举哑铃没有明显的*。如果是腰椎间盘突出，突出不严重的也可以进行举哑铃锻炼，但一定要掌握好重量，不要使腰部过于受压。或者也可以在卧位的时候推哑铃，对腰椎也是没有影响的。