经前综合症的症状都有哪些啊?
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发布时间：2023-02-26 23:41
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热心网友
时间：2024-10-20 12:39
长痘，拉肚子，小腹胀痛，便秘，情绪低落，伤春悲秋，焦虑，疲惫，沮丧，抑郁……
一堆症状，状态真的巨差！哪哪都不顺心！
如果你也有这些症状，千万千万不要自责。这是：经期前综合症（PMS）。
经期前综合症都有哪些症状？
经前综合征的潜在体征和症状有很多，但大多数女性只会出现其中几个问题。
l情绪和行为体征及症状
l紧张或焦虑
l情绪抑郁
l哭闹
l情绪波动和暴躁易怒
l食欲变化和饮食冲动
l难以入睡（失眠）
l社交退缩
l注意力不集中
l*变化
身体体征和症状
l关节疼痛或肌痛
l头痛
l疲劳
l与体液潴留有关的体重增长
l腹胀
l乳房触痛
l痤疮发作
l便秘或腹泻
l酒精不耐受
对于一些人来说，这种身体疼痛和情绪压力已经严重到影响他们的日常生活了。无论症状轻重，大多数女性的体征和症状一般会在月经期开始后四天内消失。
什么原因引起的经期前综合症呢？
经前综合征的确切病因尚不明确，但有几个因素可能导致该疾病：
激素周期性变化。经前综合征的体征和症状会随着激素水平的波动而变化，并且会随着怀孕和绝经而消失。
大脑中的化学变化。一般认为血清素这种大脑化学物质（神经递质）与情绪状态密切相关，其波动会引发经前综合征。血清素量不足可能导致经前抑郁症，以及疲劳、饮食冲动和睡眠问题。
抑郁症。有些患有严重经前综合征的女性同时患有未经确诊的抑郁症，不过单单患有抑郁症并不会引起所有症状。
PMS 可以治疗吗？
可以的，一般可以通过饮食、运动、药物三方面来缓解。
如果您的症状是轻度到中度，通常可以通过改变生活方式或饮食来缓解。比如：
l吃富含复合碳水化合物的饮食。复杂的富含碳水化合物的饮食可以减少情绪症状和对食物的渴望。复合碳水化合物存在于全麦面包、意大利面和谷类食品等全谷物食品中。其他例子有大麦、糙米、豆类和扁豆。
l在您的饮食中添加富含钙质的食物，如酸奶和绿叶蔬菜。
l减少脂肪、盐和糖的摄入量。
l避免咖啡因和酒精。
l改变你的饮食时间表。每天吃六顿小餐而不是三顿大餐，或者三餐吃得稍微少一点，再加上三份清淡的零食。保持血糖水平稳定将有助于缓解症状。
l每天服用 1,200 毫克 (mg) 的钙有助于减轻 PMS 的身体和情绪症状。服用镁补充剂可能有助于减少水潴留（“腹胀”）、乳房胀痛和情绪症状。一项研究表明，维生素 E 可能有助于减轻 PMS 的症状。
除了饮食，女性也可以通过运动来缓解经期前综合症。
因为适当的运动可以减少疲劳和抑郁。有氧运动，包括快走、跑步、骑自行车和游泳，可以提高您的心率和肺功能。定期锻炼，而不仅仅是在出现症状的日子里。一个好的目标是在一周的大部分时间里至少锻炼 30 分钟。
对于症状比较严重，已经完全影响到正常生活的可能需要去医院找专业的医生给出药物治疗。目前临床上可以使用的药物包括：
阻止排卵的药物，如激素避孕方法，可能会减轻身体症状。但并不是所有的都可以缓解经前综合症的情绪症状。在找到一种有效的药物之前，可能需要尝试一种以上的药物。
抗抑郁药有助于治疗某些女性的经前综合症。这些药物可以帮助减轻情绪症状。它们可以在症状出现前 2 周或整个月经周期使用。抗抑郁药有很多种。如果一个对你不起作用，你的妇产科医生可能会开另一个。
如果焦虑是您的主要 PMS 症状，如果其他治疗似乎无济于事，则可以尝试使用抗焦虑药。当您出现症状时，根据需要服用抗焦虑药物。
非甾体类抗炎药 (NSAID)，例如布洛芬，可以帮助减轻疼痛。在服用非甾体抗炎药之前与您的妇产科医生交谈。长期使用非甾体抗炎药可能会导致胃出血或溃疡。
利尿剂（“水丸”）是有助于减少液体积聚的药物。如果水潴留是您的主要症状，您的妇产科医生可以开利尿剂。告诉您的妇产科医生您正在服用哪些其他药物，尤其是非甾体抗炎药。同时使用非甾体抗炎药和利尿剂可能会导致肾脏问题。
