百香果柠檬水的正确泡法喝百香果柠檬水的好处

发布网友发布时间：2023-02-26 07:28

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热心网友时间：2024-12-03 01:06

百香果柠檬水的正确泡法

1.准备百香果1个，柠檬2片，适量蜂蜜，如果是百香果酱或者柠檬酱，可以来代替水果直接泡。

2.将柠檬片放入杯中，倒入温水搅匀，然后将百香果洗净，对半切开，将里面的果肉挖到杯中。

3.将食材搅拌开后加适量蜂蜜调味，即可饮用。

百香果和柠檬都含有丰富的酸性成分，在饭前饮用些百香果柠檬水对于食欲不振的人来说有促进胃酸分泌、醒脾开胃的效果，而在饭后饮用，对于消化功能差的人群来说有良好的助消化作用。

百香果成分中含有蛋白质、维生素及氨基酸等营养物质，其中维生素C含量十分丰富，可减少体内产生的多余的自由基，而柠檬中含有的维生素B1、维生素C、有机酸等成分，具有很强的抗氧化作用，对延缓肌肤衰老、抑制色素沉着十分有效。

百香果内含有的*果汁和黑色种子等可溶性固形物约占可食部分的15-16%，食用后能提供饱腹感，减少热量食物的摄入，抑制肠胃对脂肪的吸收，从而延缓增多脂肪；柠檬含有的膳食纤维、果胶物质可以促进肠胃蠕动，两者一起吃对减肥人群来说是十分不错的。

百香果柠檬水中含有大量的酸性成分，如果饮用过多，可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，建议一天喝百香果柠檬水的量不超过1L。

有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人群应尽量少食酸性食物，避免酸性物质对溃疡部位造成刺激疼痛，而百香果和柠檬都是酸味的水果，如果食用过多这样的食物，很可能会引起胃部疼痛。

适量饮用是可以的。

百香果和柠檬中含有许多人体每日必需的维生素、蛋白质、矿物质等成分，每日适当饮用具有补充营养、增强身体的免疫力，改善自身体质的效果，只要不过量饮用，天天吃是可以的。