一年中最热的日子来了!大暑养生诀让三伏天不受罪

发布网友发布时间：2023-02-05 14:34

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热心网友时间：2023-02-05 16:03

大暑，是第十二个节气，是夏季最后一个节气，《月令七十二候集解》说：“大暑，六月中。《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大。意思是说“暑”表示炎热，而热又分为大热、小热，进入月中旬以后便属于大热。所以当下的“大暑”节气才是暑气之极。

这时候温度达到最高，也是雷阵雨最多的节气。暑湿之气容易乘虚而入，《黄帝内经•素问》早就告诉我们：溽暑至，大雨时行，寒热互至。民病寒热，嗌干，黄瘅，鼽衄，饮发。意思是说这个节气，人们容易感冒，发热，咽干，出现黄疸。大暑还有一句俗语就是“暑天无病三分虚”，告诉我们，即使没有生病，这时候身体也会受到天气影响，变得虚弱。这时候应该用化气生津的方法进行保养。这时候可以按压三阴交，曲池，三阴交位于内髁高点直上三寸，胫骨内侧缘后方。曲池取穴时，屈肘，当肘横纹外端凹陷处。

饮食上可以增加一些清热解暑，健脾利湿食物的摄入，粥和汤羹的做法是最好的。绿豆汤就是不错的选择，荷叶，莲子，扁豆，薏仁都可以添加。出汗较多之后，人体容易疲劳，可以吃一些山药，大枣，百合。这时候我们需要适当运动，出出汗，保证阳气运行通畅，排排湿气。情志方面就要求我们潜心静气，不要与人起冲突。热烈的夏天，人的脾气也容易格外暴躁，与人交流不妨先冷静一会，减少不必要的冲突。