蓝莓一天吃多少为宜?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:47

共4个回答

热心网友时间：2022-05-06 18:17

蓝莓性质寒凉，含有大量的糖分，不要多吃，容易导致肠胃不适，血糖升高及摄入过多糖分，影响身体健康，引起发胖。
成年人一天吃50克左右，最多不要超过200克。蓝莓中含有丰富的花青素，有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护心脑血管，促进皮肤细胞的新陈代谢，美容养颜，延缓衰老，预防记忆力退化。而且，蓝莓含有丰富的膳食纤维，热量很低，能够促进消化，润肠通便，减肥瘦身。

热心网友时间：2022-05-06 19:35

我觉得蓝莓的话尽量不要吃的太多，因为如果吃的太多，很可能会影响健康的，适量为好，尽量吃5~10个左右比较好，不要吃得过多了。

热心网友时间：2022-05-06 21:10

蓝莓一天吃多少这要根据你个人的能力，总不能当饭吃吧？

热心网友时间：2022-05-06 23:01

蓝莓一天吃多少为宜
200克