吃杂粮好,平时常见的杂粮有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:28

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热心网友时间：2023-10-18 10:35

黄豆，黑豆，红豆，一些花生芝麻，都是为杂粮，吃了对身体特别好。

热心网友时间：2023-10-18 10:35

平时的杂粮有玉米，红豆，绿豆，青豆，还有这些木薯等等。

热心网友时间：2023-10-18 10:36

主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

热心网友时间：2023-10-18 10:36

平时常见的杂粮都有高粱，谷子，绿豆，黑豆，都是很有营养的。

热心网友时间：2023-10-18 10:37

‍‍刮肠减肥的话玉米丰富的高纤维含量使玉米成为很好的“刮肠食物”，也是减肥的代餐之一，可以消除饥饿感，并且热量很低。【玉米+洋葱】生津止渴、降血压、抗衰老。【玉米+山药】更易吸收营养。【玉米+鸡蛋】防止胆固醇过高。【玉米+草莓】玉米中蛋白质，与草莓的维生素C同食，可防黑斑和雀斑。【玉米+松子】辅助治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥等。‍‍