跑步应该如何保护膝盖?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:37

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热心网友时间：2023-10-18 21:40

很多人跑步会比较少在意膝盖的问题，平时保护膝盖一定要注意跑步的姿势要正确，跑前也要热好身，不然膝盖很容易会受伤。另外，补充氨糖软骨素也是非常的重要，比如我现在补充的健力多氨糖钙片，可为身体补充软骨营养、保护好关节。

热心网友时间：2023-10-18 21:41

在跑步之前做好热身，另外要注意跑步姿势的正确性。
充分的热身能够很好地激活膝关节，增加膝关节的滑液，能有效减少膝关节的磨损；另外跑步姿势一定要正确，错误的跑姿会导致肌肉代偿，受力过多的肌肉容易产生劳损甚至是损伤，更为严重者还会损伤关节。

热心网友时间：2023-10-18 21:40

热心网友时间：2023-10-18 21:41