叶黄素酯的功效与作用是什么?平时吃什么可补充到叶黄素酯
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:38
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-24 07:22
叶黄素脂的功效和作用是比较多的，比如能够预防高度近视或者近视后遗症，因为叶黄素脂能够补充眼睛的营养，降低病变的发生。叶黄素酯可以帮助降低黄斑部退化眼睛病变等情况，可以帮助老年人改变视力状况。叶黄素脂除了可以通过药物的方式补充，也可以通过食物补充，可以多吃玉米、南瓜、蛋黄等。
人们在使用叶黄素脂的时候，一定要注意严格按照医生的指导使用，如果过量使用，可能会对身体造成一定的负担，最好要按照说明书使用。另外，人们在生活中除了要通过服用药物来补充身体的叶黄素之外，还应当保持科学合理的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，有利于提升身体素质。
生活中很多人会通过吃叶黄素脂的方式来补充身体营养，这种药物的作用是比较多的，比如能够预防白内障，动脉硬化，能够增强身体免疫力。但是在使用的时候也有一些注意事项，如果过量使用，能会给身体带来负担。希望每一个人都能注意健康饮食，并且合理运动，才能让身体更加健康。
1、蛋黄
蛋黄中颜色为深*的，正是叶黄素和玉米黄素的来源，吃后可使眼睛更明亮。而且对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
2、猕猴桃
公认的含叶黄素最丰富的食物，可有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。而且，猕猴桃还富含维生素 C等高效抗氧化剂 ，可消除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。
3、玉米
玉米不但含有丰富的叶黄素，还含有玉米黄质，可以保护眼睛中的黄斑感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
4、菠菜等绿叶蔬菜
深绿色、*、橙色的蔬菜里都含有叶黄素，但其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量最丰富。
热心网友
时间：2023-09-24 07:22
能补充叶黄素的食物：
一、经常食用蓝莓可以补充叶黄素
叶黄素补充得越多对身体越好，比如蓝莓中含有丰富的叶黄素，咱们可以多吃点蓝莓，蓝莓这种水果在市场上也是有很多的，我们可以买了放家里，每天都吃一点，每天吃就每天补充了叶黄素，这样补充得叶黄素比较均匀。
二、多吃深绿色的蔬菜水果可以补充叶黄素
叶黄素一般存在于水果和蔬菜中，平时宰绿色蔬菜中可以找得到，颜色越深的深绿色蔬菜中含有的叶黄素就会比普通的较高，比如：菠菜，芥菜，除了绿色蔬菜中含有叶黄素，咱们生活中含有叶黄素的还有，猕猴桃，玉米和蛋黄。这些食物里面都是含有丰富的叶黄素。
三、蛋黄
蛋黄中的深*正是叶黄素和玉米素的来源，这两种物质占据了蛋黄可溶性物质的1/3以上，且容易被人体吸收。
四、*玉米
*玉米中含有丰富的叶黄素和玉米素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃*玉米有助于提高人眼叶黄素浓度，为眼睛戴上“天然墨镜”。
五、猕猴桃
猕猴桃是含叶黄素最多的水果，食用猕猴桃有助于增加人眼叶黄素浓度，及时补充眼部营养。
热心网友
时间：2023-09-24 07:23
叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。
但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。
指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。
目前已知的叶黄素的作用有：
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
