三餐哪顿可以省去?早上不吃饭好不好?那餐为必吃?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:30

共6个回答

热心网友时间：2023-10-18 13:33

　　早晨不吃饭对身体是最大的损害．也许你是因为忙，或是没食欲，或是要减肥．无论出于什么原因，你都要强迫自己吃．要吃简便的，有营养的，比如麦片牛奶鸡蛋，面包片，蔬菜汁等等，最好晚上料都准备好，早晨放微波里转一下就可以了。如果你要是减肥的话，这些对减肥也有利．但是一定要吃的少，吃的精～
　　1、剧烈运动后，即使再累，也绝不能立即坐下来休息。这是保证你有一个浑圆、上翘臀部的必要条件。

　　2、早餐一定要吃，选择一些简单的水果和果汁就可以。

　　3、豆类食物是减肥的最佳食品，养成每天吃一些豆制品的习惯，不仅能润肠、通便，还可以护肤养颜。
　　健康减肥法：

　　合理饮食+合理运动=必瘦！

　　合理饮食：这里先简单说一说，下面会详细介绍的。
　　早餐：牛奶，（豆浆），主食一两，水果一个
　　中餐：一点点瘦肉丝（鱼，蛋）少，青菜多。主食一点点。
　　晚餐：吃素一点，清淡一点就可以了，主食最好也吃一点点。

　　饿了吃点水果，一天不要多过三个，生菜，煮的菜都可以多吃，最好不吃零食。吃得少而全，没有什么不能吃的，只是多与少的区别。

　　合理运动：

　　早晚各运动一小时，再加上运动前后做做伸展放松十分钟三十分钟都可以。
　　早上有氧：慢跑，跳操，体力好可以爬楼，跳绳。
　　晚上力量：不要一听力量就怕怕，女孩子是不会长那么壮的肌肉的，用小力量加多组数，保证你线条好，有点肌肉还可以提高基础代谢，这样以后也不用太担心了。
　　……
　　我想你可以试一试以上的方法！！！

参考资料：www.ezone.cn/user1/24801/

热心网友时间：2023-10-18 13:33

如果我要减肥的话，那我会选择晚饭不吃
我认为早饭不能不吃。

热心网友时间：2023-10-18 13:34

俄罗斯有一句谚语“早餐自己享受，午餐和朋友一同，晚餐留给敌人”，每个人完全消化胃中的食物需要6～8个小时，如果是肉类食物则需要更长的时间。
所以晚饭时可以省去的。
如果晚餐省去，那么早餐和午餐都是必不可少的。

热心网友时间：2023-10-18 13:34

你可以早餐晚点吃晚餐早点吃把午餐省去减肥有效

热心网友时间：2023-10-18 13:35

我觉得是晚餐
不吃对对不起自己啊,如果是为了减肥,可以把晚饭的正餐换作水果,而且饭后不可立刻"卧倒"休息哦

热心网友时间：2023-10-18 13:36

早餐可以省