西红柿吃法

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:29

我来回答

共15个回答

热心网友 时间：2022-07-03 12:27

西红柿如果生吃的话，可以起到美白的效果。如果熟吃的话，可以起到很好的抗氧化效果，所以各有不同，下面介绍一下吃法。

小番茄醋拌豆腐

份量2人份 时间15分钟

食材：小番茄10个、板豆腐1/2块、白酒醋1汤匙、初榨橄榄油1茶匙、盐巴1/2茶匙

制作方法

1.豆腐放微波炉三分钟出水，将水倒掉，豆腐切1.5cm丁。

2.水加1茶匙盐巴烧开，放入豆腐丁川烫1分钟(可定型，豆腐较能保持形状)，捞出彻底沥干水份，撒上1/2茶匙盐巴拌均匀备用。

3.小番茄对切，较大个的可切4份。

4.小番茄及豆腐丁放深盘，加沙拉酱及橄榄油拌均匀。放入冰箱冷藏2小时入味。

板豆腐的口感滑嫩，小番茄+板豆腐+白酒醋，开胃也下酒喔！

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

热心网友 时间：2022-07-03 13:45

貌似西红柿没有这种功效，富含维生素E的东东都可以，推荐富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。
维生素E是脂溶性的，也就是说吃这些东西的时候最好是跟含油脂的东东一起食用，建议多吃一些富含维生素B和维生素C类的东东。维生素B和维生素C 都是水溶性的。
如果是为了美白建议每晚喝50-100ml的红酒，生物界只有两种物质可以直接作用于人表皮中的胶原细胞中：第一种是胶原蛋白，第二种是逆转醇 ，胶原蛋白在动物的皮上；逆转醇在红葡萄的皮上
葡萄籽提取物原花青素(OPC)是一种高效的自由基清除剂。其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍、维生素E的50倍。能清除人体内有毒的自由基，保护人体细胞组织免被自由基的氧化损伤，防止过敏、癌症、衰老等八十多种与自由基有关的疾病。正是基于这一葡萄籽的作用，欧洲人称葡萄籽为天然体内化妆品，它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。葡萄籽还是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

热心网友 时间：2022-07-03 15:20

生吃口感好，熟食可获得更多茄红素，有益身体。

热心网友 时间：2022-07-03 17:11

生吃
把西柿切成片加入白糖淹渍半个小时，夏天吃还可以放入冰箱保鲜室，放上半个小时拿出来吃是又清凉又解暑

热心网友 时间：2022-07-03 19:19

生吃可以防晒，也可以生调，加点糖啊什么的也挺好的···

热心网友 时间：2022-07-03 21:44

西红柿生吃含VC多，熟吃抗氧化作用强，要防晒的话就弄熟了再吃，夏天多吃点西瓜，柠檬汁都能很好的防晒的。

热心网友 时间：2022-07-04 00:25

生吃也可以，但是要保持西红柿营养，最好是炒起来吃的。煮汤的西红柿是比较清淡，但是营养会低点。

热心网友 时间：2022-07-04 03:23

一般来讲还是生吃比较好`， 无论哪种食物， 熟了吃的话总会破坏掉本来的营养价值。

热心网友 时间：2022-07-04 06:38

烧熟了，里面有番茄红素，才能防晒。

热心网友 时间：2022-07-04 10:09

要VC美白就生吃，要番茄红素抗癌就熟吃，最好是用油炒一下，，更能促进番茄红色的吸收。

热心网友 时间：2022-07-04 13:57

生吃，加点白糖

热心网友 时间：2022-07-04 18:02

生吃比较好

热心网友 时间：2022-07-04 22:23

番茄红枣粥
　　主料:番茄125克、红枣50克、枸杞子15克、大米100克,冰糖适量。
　　做法:番茄洗净,切成丁,备用。红枣去核、枸杞子洗净,备用。大米淘洗干净和红枣、枸杞子一同放入砂锅内加水,置旺火上煮滚后,改文火继续熬成粥。加入切成丁的番茄及冰糖,再煮5分钟即可食用。
　　食法:早、晚各1次。
介绍番茄的这样一种吃法给你

热心网友 时间：2022-07-05 03:01

当然是生吃了.

热心网友 时间：2022-07-05 07:56

用60度温水把西红柿汤一下，然后把皮剥掉，在用刀切一下 。放点白砂糖 用能吃了
简单 而且好吃