晚上肚子饿了该不该吃

发布网友发布时间：2022-04-23 14:33

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2022-05-03 09:36

最好是不吃。

热心网友时间：2022-05-03 10:54

不胖的话就吃吧，又没啥事。

热心网友时间：2022-05-03 12:28

如果晚上肚子饿了的话，可以少吃点，但是不要吃的太多，尽量不要吃酸辣或者含有刺激性的食物，一定要要控制好食量。

热心网友时间：2022-05-03 14:20

应该吃，强忍饥饿感对胃肠道有损害，但是不要吃过饱或者吃完就睡，会增加肠胃负担。最好建立良好的饮食规律和作息习惯

热心网友时间：2022-05-03 16:28

晚上肚子饿，大家都认为是不能吃饭的，如果吃饭是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。人的身体在饿的时候，会开始消耗肌肉。不得不说人的身体是非常智能的，当身体把能量消耗完了，以后身体就会开始消耗肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量，就会先消耗肌肉。

但是肌肉少了的话，整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。

在平时，要注意合理安排三餐的时间。要规律饮食，定时定量；要注意营养的补充，清淡饮食，多吃一些软的容易消化的食物。要保持心情舒畅。