食物中的膳食纤维指的是什么食物

发布网友发布时间：2022-04-23 14:44

共4个回答

热心网友时间：2023-11-03 14:36

膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。

糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。含胶膳食纤维较多。

热心网友时间：2023-11-03 14:37

蔬菜、粗粮等等~~每天饮食当中必须包含一定的纤维~

热心网友时间：2023-11-03 14:37

水果蔬菜追答粗粮

热心网友时间：2023-11-03 14:38

健康生活吃出来，只为让你拥有更健康的自己