湿气什么原因?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:45

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热心网友时间：2023-07-26 17:51

体内湿气是多方面形成的，首先是跟饮食有关，饮食不规范且量多，多冷饮等形成，其次生活作息有关，如晚睡熬夜等；最后跟居住环境有关，室内常年潮湿也会增加体内湿气。
对于祛除体内湿气，除了在饮食方面多吃祛湿食材，如冬瓜、小米、燕麦、玉米等，其次中医调节，进行除湿。最好对外部环境除湿，建议使用除湿机进行全屋整体除湿，通过调节室内空气湿度，从根源上进行除湿，将湿度保持在50%~65%人体舒适湿度，减少体内湿气的增加。

热心网友时间：2023-07-26 17:51

如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。也可以喝德浦湿清草茶，从根本上祛湿，早中一杯，效果极佳。

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

热心网友时间：2023-07-26 17:52

湿气过重是比较常见的问题，一般是因为休息时间不规律、吃太多冷饮所导致。湿气过重的人身体会出现这几个症状，看看你有没有。 1.失眠多梦 2.爱长痘痘 3.脸色苍白或者脸色变黄 4.肚子赘肉增多 5.身上容易发红，起疹子，头发脸部爱出油。 6.

热心网友时间：2023-07-26 17:52

一般是由于体内主要在夏季吃凉性食物，或者冷热混吃导致的，经常生病不注意调理身体也会导致湿气在体内停留。

热心网友时间：2023-07-26 17:53

舌苔发白，全身无力，2样食物煮水泡脚，驱寒排湿，精力旺盛