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成年后还能不能长高呢

发布网友 发布时间:2023-02-20 07:04

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懂视网 时间:2023-02-20 11:25

身高是指从头顶点(v)至地面的垂距。一般以厘米(cm)作单位,也较经常用“米”(m)。下面是小编为大家整理的成年后还能长高吗,希望能帮助到大家!

成年后还能长高吗?

成年人就不能长高了,把25岁以上列为成年人。人体的生长发育大约是这样的,出生时50cm上下,第一年长的最快,可以长25cm上下。2-12岁的孩子身高生长公式是年龄×7+75,在青春期的时候也就是11-20岁的时候,男孩子还可以长高25-30cm,女孩子还可以长高25cm左右,孩子的个子受遗传因素、环境因素的影响都很大。

长个决定于患者的生长板,也就是干骺线。如果干骺端已经闭合,孩子或者成年人不能再长个,已经没有长个子的空间,骨头只能横向发展,比如有些生长激素瘤在成年人以后发病,就可出现下颌突出,手掌、脚掌变大。如果是在青少年期间发生垂体生长激素瘤,可产生巨人症,那时骨骺线还没有闭合,在骨骺线闭合以后就不能长个。男孩子的骨骺线大约在21-22岁的时候闭合,女孩子的骨骺线大约在20岁左右的时候闭合。

决定身高的因素

1、遗传背景:这是一个非常重要的因素,父母的身高及身高的增长幅度,都决定了孩子的身高增长及最终身高。

2、营养状态:如果营养状态良好,通常对长高有利。如果摄入的营养素不足,平时有偏食、挑食等习惯,一般就会不利于长高。

3、睡眠:也是影响长高非常重要的因素,人体在睡眠时可以分泌生长激素,生长激素的分泌量可占到总分泌量的一半左右,所以保证完整的深度睡眠有利于长高。

4、运动:运动状态下可以帮助人体刺激生长激素分泌,帮助人体长高。

增长身高的运动

1、爬墙摸高面对墙壁而立,墙上预先划一条标记线,此线为自己最高的摸高点。然后,用双手手指沿墙升高,两脚起踵,尽量向上伸展,设法触及或超出此摸高标记线(图103)。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气,腹部肌肉用力;放下时呼气,腹部肌肉放松。

2、单杠悬垂 两手握杠(正握),做静止悬垂,到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。

3、摆臂伸展 两脚分开,两腿伸直,以右手触左脚,左手触右脚的交替摆臂转体,头部向上转动。

4、扶竿碰地两脚开立,用一根竹竿(约同自己身高),放于头后肩上,两手握竿臂伸直,上体前倾与地面平行,两腿伸直。然后做向左、向右转体运动,使竹竿顶端触及地面。

5、倒勾悬垂 两脚踝关节前面勾住单杠,头朝下,腹部肌肉尽量放松。要注意保护。


热心网友 时间:2023-02-20 08:33

成年以后是不能够再长高了的,因为成年的人身体骨骼已经发育成熟了,所以就不会再长高了
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