如何充分利用你的24个小时?
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发布时间：2023-02-19 16:49
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时间：2023-09-26 14:48
————吉姆·兰德尔（Jim Randel）
上面这段话出自《时间管理--如何充分利用你的24小时》（The Skinny on Time Management:How to Maximize Your 24-hour Gift）一书。本书作者吉姆·兰德尔在阅读了100本（篇）关于时间管理的书籍和文章后发现：这些阅读是在浪费时间！他认为几乎所有著作都大同小异，而有关时间管理的原则，你需要知道的大约只有50条。而在这本书中，他用类似于PPT加简笔画的画风，简明扼要地对这些原则进行了梳理和讲解，并且书的最后列出了10条他认为最重要的原则。
我在2014年第一次读这本书，之后又读过很多次。这本书的内容已经非常精炼了，我重复阅读时只着重看自己标注的重点和做了笔记的部分，以强化记忆并且逐步实践，毕竟养成良好习惯需要一定时间和刻意练习。今天想和大家分享本书总结的关于时间管理最重要的10个观点，也许在新的一年你可以尝试更好的管理时间。
1.自我意识是先决条件
你知道我们每个人每周都有168个小时，或者说每个月大约有720个小时的时间么？你的每一个小时是如何度过的呢？如果你回答不了这些问题。吉姆·兰德尔建议你可以记录时间日志。可以用一周的时间，手写或者用EXCEL表格，详细记录你每天的时间花费：吃饭、睡觉、读书、工作、运动、刷朋友圈、打豆豆（开个玩笑）分别用了多少时间。生命时光是我们每个人都拥有的，无价但却在不断贬值的资产，记时间日志会让你对自己这份不断贬值的资产保持敏感。你可以从下周就开始尝试记时间日志。
2. 目标设定是第一步
目标提供路线图。如果你想不到5年后自己会在哪里，想要做什么，也不要担心。你可以想想2017年的目标，也可以只列下今天的目标。你的长远目标的实现，一定是基于你短期内实现的每一个小目标，取决于你当下如何分配时间。
3. 选择是艰难的
你现在需要做一个彻底的反省。你需要找到一个平衡点。你到底想要得过且过--做你现在马上想做的事呢--还是为未来着想--做那些能让你今后过上自己想要的生活的事情呢？你每天都有24个小时，如何利用，选择权在你自己手上。时间管理在很大程度上讲就是选择。书中推荐了一个测试你是怎样的时间管理者的网站，这里给大家链接，你可以测一测，可以后台留言告诉我哦~（温馨提示：是英文网站~顺便锻炼下英文）
http://www.literacynet.org/icans/chapter03/timemgmt.html
4. 你可以“创造”时间
很多朋友可能会制定类似于“一天学习8小时英语”或者一些从未有运动习惯的朋友会制定“新年每天运动2小时”这种计划。当你强迫自己去完成时，你会发现很多时间你都在应付自己。你的精力是有限的，想要管理时间，你还要同时学会管理精力。结合时间日志的记录，你会逐渐发现自己的高效时段，不如前几天有朋友说，只能白天学英语，晚上学感觉怎么也学不进去。这个朋友可能就属于“百灵鸟”型，适合早起学习。想要运动的朋友可以先从每天30分钟运动，或者一周3次运动开始。而且运动有助于我们精力充沛，一定量的体力活动也有助于提高效率。
5. 拖延是大敌
这里我想再推荐一本书，叫《终结拖延症》。这本书我在kindle上看过一次，又在樊登读书会听樊登老师讲了一次。我个人觉得书中对我们为何会产生拖延行为，到什么程度就是拖延症都分析的很透彻，并且提供了可以分步骤操作的战胜拖延症的办法。先剧透一下，2分钟原则，能够两分钟做完的事，立刻去做。
6.要有一颗“似水之心”
如果你能够清理你的工作区域、你的生活，并最终清理你思想中的杂波，你将会显著增加你的工作成效。很多人的办公桌或者家里都是杂乱无章，这绝对会影响你的工作效率。我自己深有体会，所以昨天刚刚对办公室做了大清扫，整个人神清气爽。当然，家里还没来得及……等看完《怦然心动的人生整理魔法》之后，希望奇迹可以发生。
7.计划和准备是值得花精力去做的事
有计划总比没有计划强，计划能完成一半比一点也没完成要强。每天早上用5-10分钟列一下今天的目标，做一份daily plan，一来可以提醒自己今天有许多任务，二来一天结束时发现计划后面都打了完成的勾，也是对自己一种肯定和鼓励。对于想要养成新习惯的朋友，做计划也有利于你打卡，促进你养成好习惯。
8.通过确定优先次序，你可以做到去芜存精
确定优先次序意味着你能区分什么是重要紧急、重要不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。可以利用“二八原则”，即你的80%的成就来自于你20%的行为。这一点，在做口译的小伙伴身上也可以看到，在准备口译词汇时，你也可以用二八原则，熟记20%最可能出现的词，来应对80%你可能会遇到的生词，具体做法以后我们再慢慢分享。
9.专心致志是问题的关键
你需要减少干扰，并将注意力集中在当下，才可能高效的完成任务。分心是梦想的杀手。专心这个道理有时候小孩子比我们*更明白，当你给一个孩子他喜欢的玩具，他会非常专注在玩具身上，好像整个世界都只有这个玩具。但我们长大以后，花花绿绿的世界，太多的*。想想自己是不是上着班，经常刷个朋友圈，看个微博，溜达一下淘宝呢？一天下来觉得无比疲惫，但是却没什么成果。能够专注于当下，能够让思想也专注于当下，并且保持正念（忍不住再推荐一本书，叫《正念的奇迹》，有机会也想写文分享），才是你最高效利用时间的诀窍。
10.选择是行之有效的技巧
无论你选择哪一种时间管理方法，或者结合多种方法。选择最适合你的，才是最好的方法。但是，每一种方法的尝试都需要时间。如果你觉得以上这些时间管理的观点对你有些启发，或者你觉得有些方法可以尝试，我都希望你可以至少尝试30天，逐渐养成一个新习惯，不要太早放弃哦。
《时间管理：如何充分利用你的24小时》这本书本身内容就很精炼，其实我写这篇文章时觉得很难做概括总结，但因为觉得对我比较有帮助，所以还是想分享给大家，唯一小缺点就是感觉翻译腔略重，如果有兴趣的朋友可以看看原版。嗯，不知道你们的2017年的计划做好了么，可以分享给我么？我的目标有三个：1. 坚持用KEEP运动，每个月至少15天，每次至少30分钟，如果体重可以减10斤更好。2. 坚持更新公众号，分享读书、学英语、旅行方面的经验和感受。3.带家人出去旅游。 嗯，其他的常规计划就仍然是多读书，更努力工作，当然也有多挣钱咯~好，先写到这吧，祝大家周末愉快！
