经期节食会瘦得更多吗?经期节食减肥有什么危害呢?

发布网友发布时间：2023-02-19 19:43

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热心网友时间：2023-09-27 06:26

经期节食会瘦得更多吗？

经期饮食确实比常规饮食更容易减肥。节食是通过减少热量摄入来达到减肥的效果。对于来月经的女生来说，这个时期的新陈代谢处于比较活跃的阶段。如果再加上节食控制热量摄入，减肥效果会更加明显。如果你在经期间节食，它会在一定程度上影响你的月经。月经期与人体激素水平有关，如果碳水化合物摄入不足，很容易造成月经不调。如果过度节食和减肥会对你的正常月经产生一定的影响，这是因为饥饿会减少大脑中垂体雌激素的分泌，从而影响我们温卵的正常生长，从而影响到月经来临时，女性会出现月经不调和闭经。

经期节食减肥有什么危害呢？

1、月经不调，如果在月经期间节食减肥，最直接的危害就是会导致月经不调、月经不调、月经量少、痛经等，严重的可能会导致闭经甚至不孕。免疫力下降，本来，女性在经期的免疫力低下。另外，节食不补充营养会导致营养摄入不足，导致免疫力更差，容易感到疲倦、虚弱，甚至腰酸背痛等。

2、脱发，如果在经期通过节食减肥，那么营养的摄入就会不足以满足身体的需要，导致身体新陈代谢异常、干燥、发黄，甚至脱发。皮肤粗糙，皮肤也会因为经期饮食出现荷尔蒙代谢异常，皮肤变得粗糙，容易长痘痘。反弹，即使你在月经期间节食减肥，恢复正常饮食后你的体重也会迅速反弹。节食除了会减掉很多肌肉，还会减掉很多水分，所以减肥的速度很快。一旦恢复饮食，身体吸收热量和储存脂肪的速度就会更快，体重也会迅速反弹。

3、会有很多危害，所以还是应该健康减肥，生活中很多女性都说经期节食会更容易减肥，但其实女性经期非常虚弱。如果此时采取节食减肥的方法，身体将无法获得有效的营养补充，不仅会出现营养不良。要想身体健康，减肥更好，在月经期间一定要注意补充足够的营养。经期虽然不建议节食减肥，但可以多吃一些既能减肥减脂，又能补充身体营养的食物，对减肥很有帮助。我们知道女性在月经期间会失血很多。这个时候多吃一些补血的食物是非常好的，比如菠菜。

热心网友时间：2023-09-27 06:26

不会，反而会对身体有害。通过节食减肥容易造成体内淤血不能完全排出，导致经血淋漓不尽，经期时间延长。

热心网友时间：2023-09-27 06:27

是的会瘦的更多，因为在来月经期间本来新陈代谢就比较活跃，热量消耗比较大，如果节食的话肯定会瘦的很快；容易造成内分泌的失调，引起月经不调，甚至有可能会出现闭经的现象，身体抵抗力下降。

热心网友时间：2023-09-27 06:27

是的，确实是这样；可能会造成身体抵抗力下降，容易被病毒感染，引发妇科病症，可能会导致月经不规律，可能会使人产生厌食症状。