坚果的好处有哪些吃坚果的优点

发布网友发布时间：2023-02-17 05:06

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懂视网时间：2023-03-01 11:52

1、可以清除体内的氧自由基，氧自由基在人体内与组织细胞和DNA发生反应，容易产生毒性现象，损伤器官功能。以每天吃一点坚果，有利于清除体内的氧自由基；

2、补脑健脑，例如核桃含有较多的氨基酸以及大量的不饱和脂肪酸，蛋白质可以起到改善脑细胞的功能；

3、降低心脏性猝死率，由于坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用，所以对心脏病患者来说是有一定好处的；

4、可以调整血脂，很多坚果含有不饱和脂肪酸，对于高血脂的患者来说，是有一定好处的。

热心网友时间：2023-03-01 09:00

1、以起到降低血脂的作用。坚果里面的花生含的大量都是不饱和脂肪酸，因此它可以预防高胆固醇血症，可以改善缺血性方面的疾病。
2、润肺。坚果里面的杏仁它具有润肺的作用，同时还有消食的作用。
3、养胃。坚果里面的板栗它就具有养胃健脾以及强筋补肾，活血止血等作用，板栗含有丰富的矿物质以及碳水化合物。