减肥就现在!5大超强“刮油”食物,坚持下来的都瘦了!
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发布时间：2023-02-17 00:49
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热心网友
时间：2023-02-07 12:40
1、冬瓜
冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助，而且冬瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美。
2、红薯
红薯含有特殊的黏液蛋白，这是多糖与蛋白质的混合物，能够提高肌体免疫力。而且所含的膳食纤维相当于米面的10倍，而且质地细腻，便于吸收，饱腹感强。
3、香菇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。
4、绿豆
绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收；绿豆汤作为夏季消暑必备，在少糖的情况下喝，对减脂还有有帮助的。
5、茄子
茄子含有丰富的膳食纤维、维生素p以及矿物质，而且含有丰富的可溶性膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于脂肪代谢，帮助代谢点体内、肠道中多余的油脂！
