想要增加自己的肌肉含量,有没有什么不错的锻炼方法呢?

发布网友发布时间：2023-02-14 09:13

共4个回答

热心网友时间：2023-09-12 11:00

平时可以多吃些蛋白粉，而且也要结合锻炼的方法，先仰卧起坐和俯卧撑，而且也可以在家里买一个跑步机，经常跑步。

热心网友时间：2023-09-12 11:00

可以练俯卧撑，也可以经常练举重，可以增加自己的肌肉含量。

热心网友时间：2023-09-12 11:01

有，增加肌肉含量的14种方法：慢速度、低次数、多组数、长位移、大重量、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

热心网友时间：2023-09-12 11:01

那就是去健身房多做一些课程了，毕竟在这个地方可以让你很快的增长自己的肌肉。