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腰肌劳损的症状及怎么恢复

发布网友 发布时间:2023-02-14 12:22

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热心网友 时间:2023-02-28 08:57

问题一:腰肌劳损怎么恢复比较快? 注意避免跌、仆、闪、挫。要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。同时避免不要剧烈运动,剧烈运动前一定要做好准备。Ǫ?610?976?070。。

问题二:腰肌劳损怎么恢复 女人腰肌劳损怎么办;腰疼
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状,是一种常见的无菌性炎症现象。腰肌劳损属于中_医的“腰痛”范畴,此症常因劳伤积损,湿寒痹阻导 致气滞血瘀,静脉不通,气血运行不畅,不通则痛。
多年的腰肌劳损,让我很痛苦,烦恼,我算是比较幸运的,后来遇 到了霍 大 夫,他的q.号或\/::645463238,在他的辅助下,现在问题解决了,现在已经好了。
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日常方面注意事项:1、适当的做些腰部运动。2、不宜长时间弯腰工作。3、最_好睡硬板床,充分休息。
Mike got a raise Talk This must be my lucky day!

问题三:腰肌劳损一般该怎么恢复 你好,腰肌劳损是腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织久经
积劳而至的慢性损伤,主要表现为腰部疼痛。
在中医方面说要腰疼的范畴,护理方面可以通过理疗
或者中医膏药进行护理,膏药是中医五大剂型之一,也是常用外用方法。
外用膏药的话,可以用祺安堂神农消痛贴 ,对腰肌劳损很不错。
另外就是要注意日常保护腰部,纠正工作中的不良姿势,避免久坐久站。
不宜体力劳动,防止腰部扭伤,可以适当的进行一些腰部锻炼,促进局部血液循环。
平时睡觉宜硬板床,工作时候,每隔一个小时起身活动一下,不要紧绷着腰部,
当然最重要的还是外用膏药护理。

问题四:腰肌劳损怎么恢复吗?? 腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病,本身可以发腰肌劳损的疾病非常多,但是总体来说,不外乎以下两类疾病:
1,炎症性疾病,包括泌尿系统感染,生殖器系统感染,这类型疾病,积极通过消炎治疗即可取得痊愈。
2,物理机械性损伤:这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤,风湿类风湿,肾虚,椎间盘突出,腰椎骨质增生等。这些疾病,可引起腰部肌肉缺血,缺钙,受凉,腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫,从而导致腰部肌肉无力,疼痛,引发腰肌劳损。
1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。
5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。
8、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。
9、劳动,劳动姿势不正确,容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈5,迈步要稳,步子不要大。
中医治疗腰肌劳损:在治疗腰肌劳损这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验,{骨世.医腰.肌贴} 结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的,是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药。

问题五:年轻人腰肌劳损怎么怎么治疗和恢复啊?拜托了各位 谢谢 主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。 (1)一般治疗:在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。 (2)西药治疗:常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。 (3)中药治疗:中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方:黄芪10g,党参10g,白术10g,当归10g,陈皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,红花10g,五灵脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g,土h虫10g。水煎服,每日2次,每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。 (4)理疗和功能锻炼:常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。 *** 腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损。下面介绍自我 *** 防治腰肌劳损十法: 推 两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30―50次,至局部产生热感为止。 捏 脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15―20次。 揉 采取坐姿。两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓,至发热为止。 滚 两手握拳,从腰部向上下滚动、 *** 。先自下而上,再自上而下,反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。 压 两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。 叩 用双手半握拳,用两拳的背面轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度。左右同时进行,各叩30次。 抓 双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺序进行,两侧各抓36次。 抖 两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15―20次。 按 取坐位,以中指指尖揉人中穴1―2分钟。 点 取坐位,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节后窝正中)1―2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。 除了局部 *** ,摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法,以供参考: ①转胯运腰 站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所说的肾穴位上,吸气时,将胯由左向右摆动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8―32次。 ②旋腰转背 取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时,上体由左向右扭转,头也随着向后扭转,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8―32次
求采纳

问题六:腰肌劳损怎么恢复> 出现腰肌劳损,首先要注意休息,尽量不要活动,如果是急性期,那么一定要卧床休息,注意局部的保暖,在急性损伤的前48小时可以给予冰敷,在48小时以后予以热敷的方式,局部可以给一些惠民局肩骨通 *** 膏

问题七:腰肌劳损怎么恢复 治疗腰肌劳损首先要加强锻炼,提高身体素质,特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼;其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。再就是注意生活中的各种姿势,另外避免潮湿和受寒也是很重要的。
对于症状较为严重的患者可选择卧床休息、药物治疗、理疗、 *** 、持续牵引等方法进行治疗。

问题八:腰肌劳损如何恢复更好呢? 乐修腰椎膏是中医外用的应该不是有具体的周期的,到医院也没有医生敢保证多久时间能治疗好的,没有什么神药的,还是一步步治疗更好
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