短跑100米节奏问题

发布网友发布时间：2023-02-14 13:55

共5个回答

热心网友时间：2023-09-12 19:11

百米前30米为加速跑，一定要尽全力，中间50米要保持身体的平衡和呼吸的节奏，尽量用鼻子呼吸，其次就是摆臂要快，与脚的频率一致，快到中点20米的时候，屏住呼吸加速，过终点线一定要有压肩动作，这样可以提高成绩

热心网友时间：2023-09-12 19:12

增加基础训练，在日常训练中调整跑步时的重心，并调整呼吸与摆臂的节奏，要注意跑步时身体姿态

热心网友时间：2023-09-12 19:12

跑的时候就只有一个念头向前冲平时练得时候起跑要抓准刚起身身体不必直接挺起来然后加速中程保持最后要有信念坚持

热心网友时间：2023-09-12 19:13

你可以练练跑台阶，你会从中感觉到节奏，我在专业队都有着一课的

热心网友时间：2023-09-12 19:14

练摆臂
试试吧