发布网友 发布时间:2023-02-15 20:01
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热心网友 时间:2023-10-02 07:25
看到你这个问题,我觉得自己每天都是在堕落,我上完课就回寝室,开启电脑,几乎每天都重复著这些事情,但是有时候开会忙起来,你就会觉得这样的日子其实挺好的,虽然比较忙,比较累,但是日子过的很充实。如果你觉得一天下来很漫长的话,那么,就证明你这一天是在浪费时间。
首先把时间睡到7到9个小时 晚上睡不够 可以自习课上睡
二 看看自己的目标是否确定
三 看看你要达到这些目标需要什么条件 比如考试需要哪些能力 哪中题型具体需要你付出多少的相关的练习
四 看看满足这些条件还需要什么条件
五 然后蒐集相关所需资料
六 看自己有多少时间 除了睡觉以外的 定立计划
七 以上是第一部是理想层面的 接着就需要贯彻执行
八 不短反省 同时别忘记借鉴师哥师姐的建议 当然还不能够少了老师的 永远看着比自己厉害的人,这样你可以避免分散不必要的精力给小心眼的计较和琐事的烦恼
九 课本大概了解.不千篇一律地看课外书参考书,有条件的话, 多多上网 ,找些共享资料来看 ,多多丰富自己的课外知识,必要的时候多看些课外书,当然哪些该看,哪些不该看,一般肯定课内的看烦了,只要稍微课外的东西看都反差就不大不同了,相信我,只要你一捧得一本最枯燥的理论书籍就很兴高采烈了,以调节自己的生活.
十 如果你现在担任班干的话,最好不要放弃,这样培养责任心很重要,要是毕业了没有能力,读大学会很自卑的.
十一 锻炼身体,像我本人喜欢足球,爱长跑,莫须有找个理由爱上它们 你的意志和精力将不少反多
十二 选择了一条路(学习的原则,做人的原则,处世的原则...),就不要随便更改,即使是被达到,但是永远不会有失败的感觉
十三 精神状态每天都是积极的 休息前都是充实的
十四 处理好跟同学和老师的关系,你人缘越好,你的学习积极性越高,越充实,觉得自己学习好就是对别人有用
俗话说,一年之计在于春,一天之计在于晨。我么不说一年,我们就说每一天。世界赐予我们每一天的时间都是同样的,不多不少,一共24个小时。要想比别人多出一点时间,那我们就早起吧。比别人早起一小时,每天积累下来,可安排的时间就多出了很多,那就能做更多的事了。
做事不拖拉。我们为人要果断、爽快,平日里做事也绝不能拖拉,今日事今日毕,不要给自己留时间后路。拖拉不仅浪费自己的时间有时还耽误别人,让别人等待你是件很过分的事情,因为你在消耗著别人的生命。不拖拉的另一种理解就是节约时间。
要擅于利用零碎的时间。在排队的时候给家*打电话拉拉家常或者跟朋友唠唠嗑。在等公交时看看新闻、关注社会热点,从而了解周围的事情。或者在搭地铁的时候背背英语单词,写写文章以及感想或者对刚发生事情的见解。随身携带一本笔记本,在路上突然想到什么将灵感记下来,或许在某一时候会派上用场。
少玩手机。不要一有时间就低头玩手机,要多思考多写写多看看。不要在朋友聚会、家人聚餐的时候聊微信、刷微博、发朋友圈。难得聚在一起,就利用这些时间跟家人和朋友好好聊聊天吧。
给自己制定一个计划,俗话说,计划赶不上变化。不需要一次性把未来每天的事都计划好了,不需要那么详细。把近一阶段的目标和要做的事列出来,如果不喜欢早早的计划好未来几天的事,也可以在每天的晚上自己想想第二天什么时间用来做什么事。当第二天起床的时候,想想晚上计划好的事情就不会感到迷茫了。
1、需要保持充沛的精力
充沛的精力是高效利用时间的保障。通过每天的晨跑来保持精力,晨跑就好像给身体加油,让身体一整天都能处于浅浅的亢奋中,大大提升工作效率。除了运动外,最重要的就是保证睡眠时间了,好好睡一觉,身体就能迅速恢复活力。另外,饮食的均衡,多吃水果,多喝水。
2、事情提前规划
把一周的内容安排都在上周的周末规划好,哪些事情可以提早完成的,就提早做掉,哪些事情可以请人完成的,就提前安排好。提前规划的好处是可以有充分的时间去应对一些突发状况。每天需要做的任务可以记在一个小本子上,这些任务要根据轻重缓急安排好顺序,完成一个就勾掉一个。这样做的目的是心中有数,不会有丢三落四的情况。
3、善于利用零碎时间
零碎时间,比如开车的时候,可以听一些对工作有帮助的音讯节目。等车或者开会的时候,也可以充分利用。
4、工作中的一些事情要统筹安排
关于统筹安排,是很值得研究的,你可以百度“统筹方法”了解下。
5、工作内容形成系统化,模式化
很多重复性的工作都是可以形成模式化的。比如装修公司的设计师,他能在很短时间内设计出一套房子的方案来,就是因为他有基本的模版,很多相类似的内容都可以直接用模版套。
6、能借力的借力,能花钱搞定的就花钱搞定
对于工作中需要的资源,可以借力就借力,可以花钱就花钱。
看你上班是做什么的啦~~~我是用来做自己喜欢的事情,比如看书,画画。我们同事有人洗衣服,有人做十字绣,学中国结,看平时没时间看的电影,要不就考造价师或者考英文啊~~~
间管理 让我们更好地利用时间
目标管理 让我们的人生更有意义
了解时间
时间是我们最宝贵的资源,通过分析我们时间的使用情况,才有可能掌握适于工作场所内外,最为有效的时间使用方法。
一个活到72岁的人时间分配
睡觉:21年 工作:14年 个人卫生:7年 吃饭:6年旅行:6年 排队:6年 学习:4年 开会:3年 打电话:2年 找东西:1年 其它:3年
时间的特性
供给毫无弹性
时间的供给量是固定不变的,在任何情况下不会增加、也不会减少,每天都是24小时,所以我们无法开源。
无法蓄积
时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意,我们都必须消费时间,所以我们无法节流。
无法取代
任何一项活动都有赖于时间的堆砌,这就是说,时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此,时间是无法取代的。
无法失而复得
时间无法象失物一样失而复得。它一但丧失,则会永远丧失。花费了金钱,尚可赚回,但倘若挥霍了时间,任何人都无力挽回
讨论:
你在时间利用方面遇到最大的问题是什么?或者是不满意的地方在哪?
时间利用方面的错误做法
迷惑 犹豫不决 精力分散 逃避 打扰 完美主义
1、为什么学习?
2、学习(工作)为什么?
犹豫不决:我应该做什么?
要做就做,与其说明年喝酒,不如立刻喝水。
精力分散:精神和体力超负荷,认准一件事做
消极拖延:可以等待明天,开头非常困难;期望发生奇迹,以消极等待来免除做某事的责任;
逃避:躲进幻想世界,该做的事不做,却去做其他的事;如“从老鼠身上挤奶”一般。
打扰:开始最难
每个人的时间:
25%可以控制的;
75%无法控制的。
完美主义:还不够好
追求完美只会导致空虚与挫折。
完美主义的测试
1.你总是觉得事情尚未完成。
2.你经常会批评自己。
3.你经常作超过别人的需要或愿望的事情。(经常要5毛、给1块 )
4.你总是拨出额外的时间来完善已经做完的工作(作业)。
5.同学们认为你不知道什么时候应该停手。
6.你对每一件工作都十分专注,不论其重要性如何。
7.同学们认为很难博得你的满意。
8.你会与同学们争论、修改他们的工作,以符合你的标准。
9.你的好胜心使你不达目的誓不罢休。
10.你对自己的身体、发型、声音不满意。
11.你在寄出信件或交出作业以前,经常会重新修改2-3遍。
12.你常为自己的工作或者学习向别人致歉。
13.当你讲话时,常常会不自觉地提供所有细节。
14.如果无法按照你的计划工作,你常常会有挫折感。
15.你难以信任别人,因为你常常觉得自己来做更简单。
16.如果你很忙,你也不愿意将事情交付他人去做。
17.你曾经因为挑剔别人,而伤害了他们(也许他们还是你在意的人)。
18.因为别人没有注意到你花费了很多时间而处理的细节,你觉得不快。
19.你在人际关系方面存在困扰。
20.对待人和事物,你会很注意不完美之处,而忽略了其他的优点。
如何进行时间管理
方法一:面面俱到
方法二:未雨绸缪
方法三:明确目标
方法四:个人管理
方法五:专案管理
方法一:面面俱到
优点
防止挂一漏万;
缺点
无“优先”的概念;只是被动反应,无重要之分
方法二:未雨绸缪
优点
具有一定的时间概念,能够按照日历顺序来处理未来事务。
缺点
没有对事情进行轻重缓急分类。想了再做,不要做了再想
方法三:明确目标
优缺点评析
方法四:个人的目标管理
个人目标管理的优点
强调了对自己独特使命的认识,兼顾重要性与紧迫性。
主张人比事更重要。
以周为单位进行时间安排。
通过每周的角色确定、目标设定和日程安排来使工作生活达到平衡。
方法五:专案管理
目前较为流行的时间管理方法
时间管理的基本原则
1、明确目标
2、有计划、有组织地进行工作
3、分清工作的轻重缓急
4、合理地分配时间
5、与别人的时间取得协作
6、制定规则、遵守纪律
时间管理之道:在最适状态,用正确的方式做正确的事!
识别自己的最适状态
表现:
1、体力周期23天;
2、情绪周期28天;
3、智力周期33天;
4、人的血压大约在深夜3点降到最低,早晨5点又开始回升。
讨论
一天中什么时间,我的效率最高、精力最充沛、创作力最强?
什么时间开始感到疲劳?
什么时间想去干自己喜欢的运动?
几点钟想睡觉?
生物节律小问卷
A B
你宁愿早晨 吃好早餐 多睡一会
你愿意何时运动 上学前 放学后
你喜欢喝浓茶 否 是
周末你睡懒觉 否 是
每月你迟到2次以上 否 是
每周你的社会交往活动多于2晚 否 是
早餐和放学时你很高兴 否 是
你在闹钟响之前起床 是 否
生物规律识别
黎明的百灵鸟型:最佳工作时间在12点之前。(选A多于B)
夜间的猫头鹰型:最佳工作时间在下午或晚上(选B多于A)
学会正确的做事
1、杀鸡取蛋的故事
2、鞋的故事
目标的意义
人生没有目标,生命就失去了意义,好比浮萍!
回想一下,过去和现在,我们对要干什么犹豫不决的情景!
目标的实现满足个人以下需求:
金钱和其他的成就需求
对事物的控制*
对生命意义的追求
目标的挑战:激励自我克服困难和创新
目标只能自己制定或参与制定,不能有他人强加!——自己最了解自己!
目标管理要求个人自我管理,提高工作*和责任感!
讨论
设立目标有什么作用?
目标的作用
设定明确的行动方向
明确行动的优先顺序
珍惜今天、把握现在
帮助我们评估行动的效率与效果
给我们持续的信心、热情和动力
目标对人生的影响
一个人一生只有三天:
昨天、今天、明天
每个人都生活在今天中,但今天的生活状态并不是由今天决定的,而是昨天的生活目标的结果。
明天的生活状态究竟会如何,也不是由未来决定的,而是今天生活目标的结果。
目标设定七步练习法
你希望达到的目标
目标实现的好处
实现目标的障碍
实现目标所需的知识、协助、训练等
寻求支援的物件
制定行动计划
完成目标的期限
目标分解—剥洋葱
终极目标——人生的真谛(意义)
总体目标——人生核心
长期目标——5-10年
中期目标——2-3年
短期目标——半年-1年
近期目标——月、周、日、此时此刻
目标分解的原则
由将来到现在
由大到小
由高到低
个人目标
成功捷径——单一方向!
时间、精力、资源有限!
短期1年内目标–专项技术学习
2-3年中期目标–学历教育学习
5-10年长期目标–结婚、买房、建房
成功
贝尔纳是法国著名的作家,一生创作了大量的小说和剧本,在法国戏剧史上占有特别的地位。
有一次,法国一家报纸进行了一次有奖智力竞赛,其中有这样一个题目:如果法国最大的博物馆卢浮宫失火了,情况只允许抢救出一幅画,你会抢救哪一幅?
结果在该报收到的成千上万回答中,贝尔纳以最佳答案获得该题的奖金。他的回答是:“我抢离出口最近的那幅画。”
书外人语
成功的最佳目标不是最有价值的那个,而是最有可能实现的那个。
样板
今日事,今日毕
自己能做的事不麻烦别人
不买便宜但不是自己想要的东西
骄傲会让人付出很高的代价
绝不因为吃得太少而后悔
忘记过去的错误,着眼未来的成就
注意穿着仪表,向任何人致以诚挚的微笑
用更多时间完善自己,而不是批评别人
不因烦恼而失去博大的胸襟,不因愤怒而失去尊严,不因害怕而懦弱,不因高兴过度而容忍麻烦的滋生。
ABC分析法
A、B、C、分析法的目的
把精力集中于重点问题的处理,并兼顾其他问题,以收到事半功倍的效果。
时间规划基本原则
日常活动占60%左右;
不期而至的活动占20%;
突发性活动占20%;
充分利用琐碎的时间
宋代文学家欧阳修:余平生所做文章,多在三上:马上、枕上、厕上。
琐碎时间一般长度为1~15分钟,绝大多数的人不会在这段时间做一些有意义的事情。如何利用琐碎时间取决于的你是如何进行选择。
爱因斯坦的成功方程式
成功=艰苦的劳动+正确的方法+少讲空话
时间民谣
你应抓紧时间工作,这是成功的代价。
你应抓紧时间思考,这是力量的源泉。
你应抓紧时间游戏,这是青春的秘密。
你应抓紧时间读书,这是知识的基础。
你应抓紧时间行善,这是走向幸福。
你应抓紧时间梦想,这是*之路。
你应抓紧时间去爱,这是真正的人生乐趣。
你应抓紧时间快活,这是心灵的音乐。
时间管理小测试
1.你做事情会事先作计划、并注明轻重缓急吗? 是 否
2.你面对一大堆问题时,是否感到束手无策? 是 否
3.你认为自己常常能把最关键的事情处理好吗? 是 否
4.你是否欣赏生活中的许多乐趣? 是 否
5.你能否将自己的时间分配在感兴趣的事情上? 是 否
6.你是否常将时间用在自己并不感兴趣的事情上? 是 否
7. 其他人员来做,并让他们各负其责吗? 是 否
8.你有足够的时间来尽情享受人生吗? 是 否
9.你常常花时间与自己并不喜欢的人相处吗? 是 否
10.你能腾出足够的时间来陪伴家人和朋友吗? 是 否
11.你是否常常感到自己浪费了许多的时光? 是 否
12.你能够将足够的时间留在自己的兴趣上吗? 是 否
13.你常同时进行两件事情吗? 是 否
14.与你的朋友相比,你比他们忙碌吗? 是 否
15.你会花许多时间去做自己并不太喜欢的事情吗? 是 否
9分以上
你能够目光敏锐地发现对自己来说最重要、最有意义、最紧迫的事情,并且可以毫不犹豫地逃离琐碎小事,给自己定目标、下任务。你的生活基本上是良性回圈:你重视爱情、友情和亲情,常常可以从事物堆中脱身。
4-8分
你对应该优先重视的事情有一定的了解,也努力应付、争取更高效率的生命。但是在整个工作系统中,你还不能确切把握,什么是起关键作用的。你需要更好地提高效率。
3分以下
你还没有建立高效能的时间观念,你的生活节奏比较缓慢、缺少动力。你需要注意在有限的时间里,赢得更高的价值。请从两个方面努力:“养成良好习惯”和“建立时效观”。
附录
大学生课余时间安排调查问卷
大学生课外学习情况调查
大学生课余时间安排调查问卷
1、性别
A、男;B、女
2、学科
A、文学;B、经济学;C、管理学;D、法学;E、工学
3、年级
A、大一;B、大二;C、大三 ;D、大四
4、每天几点起床(早上)
A、7点以前;B、7点到8点之间;C、8点到9点之间;D、9点到10点之间;E、10点以后
5、每天几点睡觉(晚上)
A、8点到9点之间;B、9点到10点之间;C、10点到11点之间;D、11点到12点之间;E、12点以后
6、周一至周五每天平均几节课(一节课指一课时课程)
A、小于4节;B、4至6节;C、6至8节;D、8节以上
7、周一至周五课余时间主要活动
A、上网;B、运动;C、上自习;D、消遣;E、图书馆借阅书籍;F、家教和 *** ;G、听讲座和参加组织活动;H、其它(如心情不好,约会等。
8、周末主要活动
A、上网;B、运动;C、上自习;D、消遣;E、图书馆借阅书籍;F、家教和 *** ;G、听讲座和参加组织活动;H、其它(如心情不好,约会等)
9、在上述的几种活动中花最多时间的是
A、上网;B、运动;C、上自习;D、消遣;E、图书馆借阅书籍;F、家教和 *** ;G、听讲座和参加组织活动;H、其它(如心情不好,约会等。
10、每周平均每天上网的时间
A、小于15分钟;B、15分钟到30分钟;C、30到1小时;D、1小时至2小时;E、 2小时以上
11、上网主要做什么?(多选)
A、游戏;B、网上瞎逛;C、 聊天;D、查资料;E、学习 F、电子商务(如网上购物) G 收发邮件;H、其它
12、你平均每天运动的时间
A、小于15分钟;B、15分钟到30分钟;C、30到1小时;D、 1小时以上
13、你平均每天上自习的时间
A、小于半小时;B、半小时到1小时;C、1到3小时;D、3小时以上
14、上自习时主要做什么
A、复习教材并完成作业;B、阅读课程参考书;C、学习扩充套件专业相关知识;D、学习扩充套件自己感兴趣但与专业无关的知识
15、你平均每天娱乐消遣的时间
A、小于半小时;B、 半小时到1小时 C、 1到3小时 D、 3小时以上
16、你平均每天上图书馆借阅书籍的时间
A 、小于半小时;B 、半小时到1小时;C 、1小时到2小时;D 、2小时以上
17、你平均每周家教或 *** 的时间
A、1小时到2小时;B、2小时到4个小时;C、4个小时到6个小时;D、6个小时以上
16、你平均每天听讲座和参加组织活动的时间
A 、小于半小时;B 、半小时到1小时;C 、1小时到2小时;D 、2小时以上
请将上面的选项,按你所花时间的多少,从高到低排列出来。
大学生课外学习情况调查
1、大学生年级
大一,大二,大三,大四
2、大学生所在专业
经济学、管理学、文学、法学、工学;
3、平均每天课余时间(周六,周日除外)
1-2小时,2-3小时,3-4小时,4-5小时
4、课余时间主要活动场所
教室,图书馆,寝室,校内其它地方,校外
5、课余时间主要活动
自习,参加社团社会活动,娱乐, *** 工作
6、认为课余学习
很重要,重要,一般,不重要
7、平均每天课余学习时间(周六,周日除外)
0-1小时,1-2小时,2-3小时,3-4小时
8、课余学习的主要方式
自习,上网学习,校内外实践
9、周六,周日课余时间主要活动场所
教室,图书馆,寝室,校内其它地方,校外
10、周六,周日主要活动
辅修课程,自习,参加社团社会活动,娱乐, *** 工作
11、周六,周日平均每天课余学习时间
0-1小时,1-2小时,2-3小时,3-4小时,4-5小时,5-6小时,6-7小时,7-8小时
12、周六,周日课余学习的主要方式
自习,上网学习,校内外实践
13、课余学习主要活动
复习教材,完成作业和实验,阅读课程参考书,学习扩充套件与课程相关的知识,学习自己感兴趣但与课程不太相关的知识
专业课一定要去上,而且要认真,有些不重要的课可以逃。上课的时候就上课,玩的时候就痛快地玩。一些常用的软体要学,课后多去参加课外活动,多接触一些人,还可以去竟选学生会,参加协会。。。还要和老师多多交流
间管理 让我们更好地利用时间
目标管理 让我们的人生更有意义
了解时间
时间是我们最宝贵的资源,通过分析我们时间的使用情况,才有可能掌握适于工作场所内外,最为有效的时间使用方法。
一个活到72岁的人时间分配
睡觉:21年 工作:14年 个人卫生:7年 吃饭:6年旅行:6年 排队:6年 学习:4年 开会:3年 打电话:2年 找东西:1年 其它:3年
时间的特性
供给毫无弹性
时间的供给量是固定不变的,在任何情况下不会增加、也不会减少,每天都是24小时,所以我们无法开源。
无法蓄积
时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意,我们都必须消费时间,所以我们无法节流。
无法取代
任何一项活动都有赖于时间的堆砌,这就是说,时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此,时间是无法取代的。
无法失而复得
时间无法象失物一样失而复得。它一但丧失,则会永远丧失。花费了金钱,尚可赚回,但倘若挥霍了时间,任何人都无力挽回
做一个可检查、可执行的计划,不要好高骛远,从最基础的做起,基础内容都掌握了,高考就没问题。
一、学习时间的安排要服从内容。学习有主次、详略之分,因此,在安排的学习时间上要根据学习内容合理地安排时间,才不使时间浪费,比如,每天回家先把当天的作业完成,再利用剩下的时间预习、复习。
二、充分利用零星时间。零星时间看似很小很小,但集腋成裘,聚沙成塔,将零星时间集合起来,就是宝贵的整段时间。
三、提高时间的利用效率。一天的时间里,人的精力不可能从始到终都保持同样的旺盛。根据自己的特点,分出轻重缓急,合理分配时间,可获得事半功倍的效果。比如,早上起来利用洗漱时间听听英语,晚上睡觉前看一看有意义的课外书。另外,要注意劳逸结合,这也是保证时间利用效率的一个重要方面,就像橡皮筋,老是拉扯它就会失去弹力,只有适当的放松,弹力才不会失效,实际大脑也一样,只有会休息的人才会学习!