西兰花紫菜蛋汤，汤鲜又味美，营养又丰富还能减脂，你还不会做吗？
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发布时间：2023-02-15 17:50
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时间：2023-09-15 02:07
西兰花紫菜蛋汤
西蓝花、海菜、小麦面粉、生鸡蛋、植物油、盐[烹制作法与流程]第一步：汤非常好吃，发热量比较低，汤美味有营养。使我们提前准备西兰花和紫菜鸡蛋汤的烹制原材料。先筹备适当西蓝花，西蓝花不必提前准备过多，随后提前准备一块海菜，一勺小麦面粉，两个鸡蛋，适当植物油，盐。备好这种食物后，我们一起来煮西兰花和紫菜蛋汤吧。
首先将大家备好西蓝花取出来，用剪刀剪把西蓝花切割成小花。进行花朵后，大家把它放到一个碗里，随后加入适量水，先泡浸，打湿表层，随后再倒入备好小麦面粉进行清洗西蓝花。小麦面粉的吸附性很高。强，很多小伙伴都懂。
它能够消化吸收西蓝花里的鸡蛋和残渣，让西蓝花越来越很干净，大家吃时更安心。准备一个小盘子，先往盘子里打两个鸡蛋，拌匀。拌和好前先放在一边，随后取下炒菜锅，直接把炒菜锅加温，再放入适当植物油。油烧后，大家把自己的鸡蛋液装进去煎至熟，随后煎出块状。炸熟后放在一边，晾凉备用。
10分钟，将泡过西兰花的水所有扔掉，再放入冷水，再度清理，清理干净后，取下沥干水分摆入盘里，将西蓝花放入锅中，随后加入适量水，烧沸水，锅里的水烧开了放进适量植物油，那样西蓝花还是能够很碧绿的，非常好吃。锅中添加植物油拌匀，随后把自己的鸡蛋块都装进去，再煸炒一下，随后取下备好海菜，将海菜切成块，随后放进锅里再次拌和，使他们搅拌均匀。
拌匀然后放入适当盐提升底味，随后我们继续煮。一分钟，到时间后，熄火，放进碗里服用。非常好吃的西蓝花紫菜蛋汤就完成了。汤非常好吃，发热量比较低。特别适合减肥者。
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时间：2023-09-15 02:07
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时间：2023-09-15 02:08
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时间：2023-09-15 02:09
