茄子的营养功用具体介绍
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发布时间：2023-02-16 11:30
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热心网友
时间：2023-05-04 15:44
茄子一直都是人们非常热衷的一种蔬菜，茄子烹调出的菜肴口感比较好，油而不腻。而且在茄子中富含的营养也非常的丰富，对人体的保健功效很多，下面将为大家讲解的就是关于茄子的营养功效，希望通过的讲解，能够给予大家提供一些关于茄子方面的知识。
营养价值
1、在茄子中所富含的各种营养元素是非常丰富的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
2、茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。维生素P对于健康的帮助有很多，人体健康离不开这种元素，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。
3、茄子中的磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱也是比较丰富的。尤其是紫色茄子中维生素含量更高，能够使消化道肿瘤细胞的增值得到有效抑制。
功效与作用
抗衰老
茄子中维生素E含量很高，可以防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，而且可以帮助人体延缓衰老，对中老年朋友来说是非常有利的。
降低胆固醇保护心血管
胆固醇过高或者出现心血管疾病的患者，也是比较适合吃茄子的。经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
清热解暑
吃茄子还可以清热解暑，尤其是对于容易长痱子、生疮疖的人来说，非常适合食用。
茄子的营养含量确实很多，这些所富含的营养成分都是对身体健康非常有益的，能够有效满足人体所需。平时生活中若能够经常吃一些茄子来进行保健养生是不错的选择，但是选择吃的茄子一定要新鲜，并且要清洗干净，希望大家都能够讲究正确的方法。
