女生的八大禁区分别是什么的啊?
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发布时间：2023-01-24 07:03
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懂视网
时间：2023-01-24 07:31
“磨刀不误砍柴工”，不管做什么事，都得先找对方向、找对方法!总有人就因为做错了那一步导致步步错，那么减肥有哪些禁区呢?
NO.1 禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
NO.2 禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，其次不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，因为它们含有大量的糖分会让你越喝越肥。
NO.3 禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?
NO.4 禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，可选低脂的。
NO.5 禁以水果当正餐
水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对减肥计划有所影响。
NO.6 禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候，恭喜你，你的小腹也很满足地鼓起来了!
NO.7 禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。建议平时可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉，另外数量上也要注意控制，每餐大概半手掌量。
NO.8 禁每日只吃一顿以减少热量
很多人都觉得只要少吃就能瘦，所以很自然的选择三餐变两餐或一餐，但其实终日不进食，食欲会反增，有形成猛食的可能性。建议，最好是均衡饮食，早、午餐均吃，只是注意控制食量即可。
