佳木斯体操如何换气

发布网友发布时间：2023-01-24 04:21

共1个回答

热心网友时间：2023-01-24 05:51

1、以胸廓运动为主完成的呼吸形式称为胸式呼吸，完成这种呼吸方式时，可以在肩膀稳定的情况下，吸气感受胸廓扩张的感觉，尽力的将胸廓打开，呼气胸廓回复原状。
2、以横膈运动为主完成的呼吸形式称为腹式呼吸，完成此类呼吸时，吸气时胸廓相对稳定，调节腹部逐渐扩张，呼气时收紧腹部完成。佳木斯快乐舞步健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com