乳铁蛋白什么时间吃好

发布网友发布时间：2023-02-15 07:10

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热心网友时间：2023-10-06 08:26

乳铁蛋白是一种可以增强人体抵抗力的营养物质，尤其是刚出生的婴儿，如果母乳不足还的需要额外的补充乳铁蛋白，它是宝宝的第一道抵抗力保护屏障，有了它宝宝才能少生病。那么乳铁蛋白可以空腹喝吗?一般人需要额外补充乳铁蛋白粉的话，乳铁蛋白什么时间吃好?一起来了解下吧。
乳铁蛋白可以空腹喝吗?
可以空腹吃。
空腹吃并不会给肠胃带来怎么样的影响，毕竟它不是药物类。在服用乳铁蛋白粉的时候直接用稍微冷一点的开水冲泡，一般冲泡的水温不建议超过50摄氏度，因为乳铁蛋白本身还是一种蛋白质，高温会破坏蛋白质的分子结构，影响营养价值，所以在服用的时候要特别注意这一点，不然你的钱都白花了。
乳铁蛋白什么时间吃好?
饭后服用乳铁蛋白最佳。
虽然空腹状态下也是可以服用乳铁蛋白的，但是营养吸收的效果不如饭后佳。因为饭后乳铁蛋白在人体肠道内所停留的时间更长，更容易被肠道吸收，如果在服用乳铁蛋白后再适量吃些富含维生素C类的水果，更加能促进铁元素的吸收，这对预防缺铁性贫血非常有益。
乳铁蛋白可以吃到几岁?
如果是宝宝的话，一般建议吃到三岁。
宝宝在三岁以前还不能完全厉害奶粉，但是母乳也只能极小的时候能吃到，所以补充乳铁蛋白是有必要的。在宝宝三岁之前的成长期是至关重用的，如果营养不足会导致宝宝发育不良，缺乏乳铁蛋白可能导致宝宝容易生病，所以在三岁前最好一直补充乳铁蛋白，三岁后宝宝咀嚼食物的能力基本ok，可以随大人通过饮食来获取。
注意：乳铁蛋白本身很贵，如果家庭经济允许，吃到五六岁也是可以的，如果差一点，乳铁蛋白吃到三岁一般都是足够的。