孩子坐位体前屈多少及格?
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发布时间：2023-02-18 05:52
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热心网友
时间：2023-10-13 23:20
根据男女性别，学生的年级不同，坐位体前屈的及格标准也不相同。
男生标准：
女生标准：
坐位体前屈训练技巧：
1.高支撑小腿，按小腿练习，注意脚趾的方向应保持一 致。保持10-15秒，并继续做3-5组。
2.练习踢腿，分为2-4组，每组进行15-20次。
3.打开双脚的3D向前弯曲练习，双肩与肩同宽，腰部和背部放松，双手自然下垂，进行8杆射击，进行2-3组。
4.站在一条腿上以支持锻炼，将脚趾钩在地面上，拉直膝盖，然后做8组，每组8张。
