为什么跑步后肌肉会疼痛?

发布网友发布时间：2023-01-27 04:19

共5个回答

热心网友时间：2023-01-27 05:49

因为运动之后机体分泌了乳酸，乳酸分泌过多自然会又痛痛的感觉

在跑完步之后应该给腿按摩一会儿，这样好一点，也可以防止腿上长过多的肌肉

热心网友时间：2023-01-27 07:07

长期不锻炼身体``跑步过后肌肉就会紧蹦着``第二天就会痛```

锻炼过后可以用拳头用力捶打腿部肌肉`和做拉伸肌肉的动作``第二天疼痛会少很多```

热心网友时间：2023-01-27 08:41

肌肉用力便会氧化释放能量而产生乳酸
乳酸使人感到酸痛
多加锻炼就不会那么明显了

热心网友时间：2023-01-27 10:33

我是搞体育的，因为你没有进行长期训练肌肉被拉伸了，偶尔跑一次就会腿疼，是正常的！如果经常跑的话就好了

热心网友时间：2023-01-27 12:41

因为太久不跑步，肌肉处于松弛状态，当再次运动时，就会使肌肉迅速运动起来，一张一弛，如果运动量过大会拉伤肌肉，会感到疼痛,长期跑下去就不会了