运动后肌肉疼是怎么回事

发布网友发布时间：2023-01-26 18:03

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热心网友时间：2023-01-26 19:32

想要获得完美身材，运动是唯一的途径。但是有很多人运动过后肌肉会产生不同程度的疼痛，这是什么原因导致的呢？

其实人在运动，尤其是剧烈运动过后，肌肉会产生乳酸堆积的情况，而乳酸堆积是因为运动过度之后，身体在一个无氧酵解的状况下，需求过多的能量从而导致乳酸堆积。乳酸的堆积正是肌肉酸痛的原因。

其实肌肉酸痛非常常见，尤其是在新手、没怎么锻炼过的人群中时常发生。

面对肌肉酸痛，其实无需担心，因为肌肉酸痛这种情况一般可以在2~3天内自行痊愈，不需要做任何处理。

如果觉得肌肉不舒适，你也可以用冷敷的方法处理，在酸痛处放用冷水浸泡过的毛巾，有了冷敷缓解，肌肉酸痛问题很快就就会解决。

肌肉酸痛不会影响下一次锻炼，但是锻炼要记得要适可而止，量力而行。