篮球的胯下运球该怎么练习才是正确的?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:41

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热心网友时间：2022-05-01 14:25

跨下运球
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掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。
2上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。
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拍球通过胯下，胯下运球时力度要均匀，不得用劲过猛，否则容易将球打飞
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胯下运球避免手托球，在胯下运球时，左右手要来回倒球
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如果平常习惯不好，一只手容易把篮球托起，手心朝上即为托球违规。
还有3种基本运球练习是指：1.变向运球。2.转身运球。3.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这4种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。