苹果是早上吃好还是晚上吃好?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:33

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热心网友时间：2023-10-09 11:54

早上吃苹果好。
俗话说，上午吃是“金”，下午吃是“银”，晚上吃是“铜”。吃苹果最好是早上10点左右吃，可获得水果最佳效果。除此之外，大多数凉性水果最好都别空腹吃。
早上空腹吃苹果并没有坏处，对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C
4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。但是对于身体不适的人来说，空腹吃苹果还是需要注意的。对有胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

热心网友时间：2023-10-09 11:55

这要按照每个人的作息规律来看，如果你每天的作息很规律，早睡早起按时吃饭，吃苹果的最佳时间一般是午饭前一个小时，如果作息不太规律，起的比较晚，苹果可以和早餐一起吃。
要掌握一天中吃苹果的最佳时间，上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜，要掌握好，吃苹果和吃正餐之间的时间段，最合理的吃水果时间在九到十点，下午三到四点，如果进餐时间不规律，尽量将吃水果的时间掌握在饭前的1小时，或者是饭后2小时的时间段中，所以平常要把握好食食水果的时间才能够健康。