减肥是不是一定要出汗?

不一定啊。坚持锻炼，调整身体的体脂，使得身材越来越匀称啊。

出汗和减脂没有必然联系，举几个简单例子大概就明白为什么不是一回事了。大部分人认为出汗了就减脂了是因为，我们大多是时间出汗都伴随着剧烈运动或者高负荷体力劳动，因此我们会认为出汗就是减脂。最简单的想一下脂肪大体来说就是油脂，那么油脂怎么会变成水排出体外呢尤其汗液基本99%是水。我来举个例子...

不一定要大汗淋漓才会消耗脂肪的。减肥期间运动时出不出汗是否消耗脂肪没有关系，出不出汗不能用来衡量运动是否有效。因为每个人的汗腺也不相同。有些人稍微动一下就出汗，有些人运动好久才出汗。所以，不能以出汗多少来判断是否消耗脂肪，而是要均衡饮食和燃脂运动辅助配合下，才能达到健康减脂的效果。一...

出汗能减肥吗 医学专家认为这种说法毫无道理 。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而 正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可...

科学已经证明，当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的。当然，运动流汗散发热量是会促进脂肪更多的燃烧，从而达到更好的减肥效果。可以这么说，如果你达到运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的，...

所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。出汗肯定是可以减肥的，但是不是说每种减肥运动都能得到减肥的效果，也不是说运动了之后不会出汗的运动不会得到减肥的效果，如果大家知道了，那么就能够更加合理的给自己减肥，让自己通过减肥得到自己最希望的效果，减肥期间饮食还需要...

运动不出汗一样能够减肥。因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的，只要有运动就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。另外，运动并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，适度的运动更为重要。最后，在大多数情况下，出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果，因为人出汗是为了散热，调节体温，...

在健身中不少人会认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好，只要能让身体大量出汗，就是最好的减肥方式，其实这种认为是错误的，出汗和减肥并没有绝对关系，也并不是出汗越多，减肥效果越好，至于为什么下面我们来一一说明。1、出汗和运动的关系 我们减肥靠运动，运动会消耗卡路里燃烧我们的脂肪...

就会消耗脂肪的热量来获得动能，你就会减脂减肥。所以运动到出汗看起来似乎是很不错的一种体验，本着自己会变瘦的心理去运动，运动完之后呢确实会减轻一点，因为你出汗了，消耗了能量，会有点变化，但是只要你补充一下马上就会回来。有的人体不可能刚一运动到出汗就已经精疲力竭了，就感觉自己已经运动...

不是。出汗不是衡量能否减肥的依据，不出汗的运动同样是可以达到减脂的效果，主要是看运动能否消耗掉身体当中多余的热量与脂肪。有的人大汗淋漓，其实减肥的效果却无法体现，所以并不是出汗就达到了减肥的效果，有的人出汗只是身体的热量需要散发出来。减肥不是靠出汗来衡量的，但是在运动消耗热量的时候，...