减肥一定要出汗才能减吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:19

共5个回答

热心网友时间：2023-09-15 12:53

减肥就是保持一种平衡，摄入量和消耗量的关系。如果你吃很多，流再多汗也没用。还有就是短时剧烈运动消耗的是水分和糖分，不是脂肪，要消耗脂肪做到有氧运动，就要坚持每次运动到45分钟，不用很剧烈。然后饮食上要搭配好，热量摄入不要过多，合理为好，但是也不要去饿肚子，这样伤身，减肥效果也不好。
多学一些饮食和运动的知识，把养生和减肥结合在一起，也别追求过度的瘦，健康快乐才是最重要的。

关于你的问题：人只要保持37度左右的体温，就要消耗热量来维持，所以更不用说走路什么的了，身体是一直在消耗能量的，所以我们要一天三餐来补充。出汗是由于当体内能量消耗比较快，或者体温上升，分泌汗液来降低体温。所以一般情况下出汗多的话，能量消耗也快点。

热心网友时间：2023-09-15 12:53

“出汗”多不代表能减肥，夏天减肥的4种有效方法

热心网友时间：2023-09-15 12:53

出汗并不等于就是减肥了。
因为汗液多少不能代表减脂多少，倒是出汗量和运动强度是成正比的。减肥人士可以凭借出汗量来衡量自己的运动强度

热心网友时间：2023-09-15 12:54

要减肥
挺容易的
就是少吃
这是我114斤到102斤的心得
我每天不饿不吃，所以大概每天只吃了一顿
而且这一顿还是就着无糖可乐的，有气的成分
另外每天上厕所是关键，我只要吃饱就会上厕所，所以没这个问题
不然你要多喝蜂蜜水，吃麦片，吃谷物杂粮，或者是氨基酸，维生素什么的

热心网友时间：2023-09-15 12:55

可以的
减肥不一定要出汗