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为什么练腹肌动作有时候腰会酸,腿会酸

发布网友 发布时间:2022-04-23 16:25

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热心网友 时间:2023-10-02 02:11

腰酸是肯定的
腰腹肌肉
腰腹肌肉
这都是一起说的
是一肌肉群
你这种训练是属于无氧训练
就是你锻炼的时间长强度大
细胞处于无氧状态
乳酸堆积
建议是:不要放弃,继续进行稍微轻一点的训练,比如你昨天做了150仰卧起坐
今天改成110
锻炼不能间隔
这种腰腹不属于大强度
一般不会拉伤
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